آنچه باید در مورد تنفس آهسته یا متوقف شده بدانید
محققان دانشگاه کلرادو در بولدر با اندازهگیری تعداد واقعی کالریهایی که بدن برای تأمین سوخت یک شب بیدار ماندن در مقایسه با یک خواب خوب شبانه مصرف میکند، محاسبه کردهاند که یک خواب کامل شبانه به بدن کمک میکند تا به اندازه یک لیوان شیر گرم انرژی ذخیره کند. منبع قابل اعتماد X وبسایت آموزشی کلینیک مایو از یکی از بیمارستانهای پیشرو در جهان به منبع مراجعه کنید – مطالعه خواب برای بیمار بسیار آسان است. پاول شاو، متخصص نوروبیولوژی از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، در مورد این مطالعه میگوید: «این یک تلاش بسیار دشوار است.» شاو در مورد نگرش بسیاری از دانشمندان نسبت به میزان کالری که بدن در طول خواب ذخیره میکند، میگوید: «این به اندازه یک هات داگ یا یک فنجان شیر است.» بسیاری از مطالعات، کمبود خواب مزمن را با چاقی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط دانستهاند (SN: 10/24/09، صفحه. اما بعد از اینکه دچار سردردهای شدیدی شدم که مرا از خواب بیدار میکرد، پزشکم بالاخره مجموعهای از مطالعات خواب با فناوری پیشرفته را تجویز کرد که منجر به خرید دستگاه رهایی من – CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) – شد. افرادی که تحت درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئید هستند، ممکن است مشکلات مزمن خواب را تجربه کنند که سلامت کلی آنها را مختل میکند. مانند اکثر بیماریهای طولانی مدت، پایبندی به برنامه درمانی ممکن است بهترین شانس را برای دیدن نتیجه مثبت به شما بدهد.
پزشک شما دستگاهی را برای استفاده در هنگام خواب به شما میدهد که اطلاعات خواب شما را برای تجزیه و تحلیل بعدی ثبت میکند. بنابراین، او ادعا میکند، میزان صرفهجویی در انرژی مرتبط با خواب، ناچیز نیست. رایت میگوید، افراد محروم از خواب، مقداری از انرژی مورد نیاز برای آن فرآیندهای مهم را منحرف میکنند. در دوره ۲۴ ساعته که افراد غیبتهای خود را جبران میکنند در طول خواب، آنها حدود ۲۲۸ کالری کمتر از دوره مشابه که در آن کمبود خواب داشتند، سوزاندند. این اندازهگیریها، اولین اندازهگیریهایی هستند که اعداد دقیقی از میزان کل انرژی مصرفی افراد در یک دوره ۲۴ ساعته در هنگام خواب، بیداری یا بهبودی از یک شب کمبود خواب ارائه میدهند و به تقویت این نظریه کمک میکنند که یکی از عملکردهای مهم خواب، صرفهجویی در انرژی است (SN: 10/24/09، صفحه. اگر نمیتوانید با تغییر برخی عادات یا شرایط محیطی، راهحلی پیدا کنید، صحبت با پزشک خود یا مراجعه به یک درمانگر رفتاری خواب را در نظر بگیرید. پزشک شما ممکن است یک مطالعه خواب را برای فهمیدن علت خروپف شما توصیه کند. X منبع معتبر موسسه ملی قلب، ریه و خون مرکز تحقیقات و آموزش در موسسات ملی بهداشت به منبع مراجعه کنید اگر مشکوک به آپنه خواب هستید، برای انجام یک مطالعه خواب و یافتن گزینههای درمانی با پزشک تماس بگیرید.
در موارد شدید، ممکن است فرزند شما نیاز به انجام مطالعه خواب داشته باشد. اگر علائم شما پس از سایر درمانها ادامه یافت، یک مطالعه خواب انجام دهید. علائم میتواند مشابه سایر بیماریها مانند آرتریت روماتوئید (RA) باشد. پروفسور مانوئل پایوا دانشگاه ULB با ایده تطبیق این مفهوم برای ایجاد یک لباس نوزادی که میتواند برای نظارت مداوم بر نوزادان در طول خواب و به صدا درآوردن زنگ خطر در اولین علائم احتمالی مرگ غیرمنتظره استفاده شود، شناخته میشود. کارشناسان دانشگاه بروکسل (ULB) معتقدند که این نوآوری میتواند پیشرفتی در رمزگشایی از اسرار سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) ایجاد کند، که در کشورهای توسعهیافته همچنان بزرگترین قاتل نوزادان زیر یک سال است. کیمبرلی میچل، هماهنگکننده علمی اتحادیه SIDS، یک سازمان بهداشتی داوطلبانه که به حمایت از خانوادههای SIDS اختصاص دارد، گفت که اگرچه مثبت است که دانشمندان در حال دنبال کردن تکنیکهای جدید در تحقیقات SIDS هستند، اما او نگران تأثیر ادعاهای گمراهکننده مبنی بر اینکه محصولات به اصطلاح پیشرفته میتوانند به نوعی از SIDS “پیشگیری” کنند، است. کمپینهای آموزشی توسط گروههای آگاهیبخشی SIDS به شدت بر هشدار دادن به والدین در مورد این عوامل خطر شناخته شده متمرکز شدهاند و به کاهش تخمینی ۴۱ درصدی مرگ و میر ناشی از SIDS از سال ۱۹۹۲ کمک کردهاند. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، میزان SIDS در سال ۲۰۰۰ تقریباً ۲۱ درصد کاهش یافته و به ۲۱۵۱ مرگ در ایالات متحده رسیده است. پیشگیری (CDC).
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
این چراغهای موسوم به «شکوفههای نوری فیلیپس» در طول روز با انرژی خورشیدی و بادی شارژ میشوند، شبها هنگام قدم زدن مردم روشن میشوند و برای صرفهجویی در انرژی، وقتی خیابانها از غروب تا طلوع خلوت هستند، کمنور میشوند. اگرچه این چرتهای 20 تا 30 دقیقهای به من کمک کردند تا روز را بگذرانم، اما توانایی خوابیدنم را در شب مختل میکردند. فناوری زیربنایی تا حدودی توسط Verhaert، یک گروه توسعه سیستمهای اروپایی، توسعه داده شده است که به طراحی و ساخت لباسهای ویژه برای نظارت بر علائم حیاتی فضانوردان آژانس فضایی اروپا کمک کرده است. در چند سال گذشته، رویداد Simplicity فیلیپس جایی بوده است که این شرکت بزرگ فکر میکند و مجموعهای از مفاهیم طراحی را به دیوار میکوبد تا ببیند چه چیزی به دیوار میچسبد، و همچنین پیشنمایشی از گجتهایی که واقعاً روی آنها کار میکنند. حتماً در مورد پوشش گارانتی محصولاتی که میفروشند و همچنین سیاستهای بازگشت در صورتی که چیزی به درستی اندازه نباشد یا طبق انتظار کار نکند، سؤال کنید.
