آپنه انسدادی خواب (OSA) چیست؟ (2)
این بیماری بیشتر در مردان، بزرگسالان مسن، افراد با وزن بالاتر و افراد مبتلا به بیماریهای مزمن خاص یافت میشود. بیماریهایی مانند فلج مغزی، سندرم داون یا سندرم پرادر-ویلی نیز میتوانند منجر به آپنه خواب در کودکان شوند. تحقیقاتی که سال گذشته در مجله پزشکی بالینی خواب منتشر شد، نشان داد که درونابینول، یک ترکیب کانابیس مصنوعی، علائم OSA را در گروه کوچکی از افراد تسکین میدهد. افسردگی و PTSD در افراد مبتلا به OSA در مقایسه با افراد بدون OSA با میزان بالاتری مشاهده میشود، اگرچه این تحقیق هنوز کشف نکرده است که آیا یا چگونه یک بیماری باعث ایجاد بیماری دیگر میشود. برای اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی تأثیر OSA بر سلامت روان، مقاله ما را در مورد چگونگی تأثیر مدیتیشن بر آپنه خواب بخوانید. برای جانبازانی که هر دو بیماری را دارند، بسیار مهم است که با آخرین تحقیقات پزشکی و احکام VA بهروز باشید. 2. انجمن پزشکی آمریکا (AMA). 4. آکادمی پزشکی خواب آمریکا. اگر علائم آپنه خواب مکرر را تجربه میکنید، گزینههای درمانی را با ارائه دهنده خدمات درمانی خود در میان بگذارید.
همچنین میتوانید با انتخاب از بین 50 گزینه سفتی، سطح سفتی را به درستی دریافت کنید. چگونه بفهمم به چه میزان سفتی تشک نیاز دارم؟ این به شما کمک میکند تا تشک به بخشی از زیبایی اتاق خواب شما تبدیل شود و هر چیزی را که برای یک برنامه خواب راحتتر نیاز دارید، در دسترس داشته باشید. نوجوانان روزانه به 10 تا 12 ساعت خواب نیاز دارند، اما ممکن است به دلیل عوامل استرسزای عاطفی، تغییرات بیولوژیکی و عادات خواب، رسیدن به این هدف برایشان دشوار باشد. کودکان به دلایل مختلف میتوانند دچار آپنه خواب شوند. تشکهای هیبریدی همچنین میتوانند نوع گرانتری از تشک باشند، اگرچه گزینههای مقرون به صرفهای نیز وجود دارد. گزینههای درمانی سندرم هیپوونتیلاسیون چاقی (OHS) را میتوان به مقابله با دو ویژگی مهم این اختلال تقسیم کرد: کاهش وزن و پشتیبانی تنفسی. اولین باری که شنیدم او هنگام خواب مشکلات تنفسی بسیار بدی را تجربه میکند – از آن طرف خانه، صدای عجیبی از اتاق خوابش شنیدم. آپنه انسدادی خواب، که OSA نیز نامیده میشود، اختلالی است که در آن فرد ممکن است هنگام خواب چندین بار تنفسش متوقف شود. از علل کمتر شایع مشکلات تنفسی در خواب میتوان به آپنه خواب مرکزی اشاره کرد. دستگاههای تنفسی، مانند دستگاههای فشار هوای مثبت مداوم (CPAP) و تغییرات سبک زندگی، از درمانهای رایج آپنه خواب هستند.
با این حال، در ارزیابی افراد مورد مطالعه، آنها دریافتند که بسیاری از آنها – ۱۷ نفر از ۱۲۵ نفر – از آپنه خواب تشخیص داده نشده نیز رنج میبرند. با این حال، هر کودکی که خروپف میکند، آپنه خواب ندارد. آپنه خواب و سلامت کلی شما رابطهای دو طرفه دارند. از آنجا که عواملی فراتر از کنترل شما – مانند هورمونها یا سایر شرایط سلامتی – ممکن است بر خطر ابتلا به آپنه خواب تأثیر بگذارند، مراجعه سالانه به پزشک میتواند به شما در مدیریت سلامت کلیتان کمک کند. در حالت ایدهآل، اتاق خواب شما باید فضایی باشد که خواب را بهبود بخشد. از آنجایی که هر شب از دستگاه CPAP خود استفاده خواهید کرد، یک فضای اختصاصی روی میز کنار تخت خود به آن اختصاص دهید. میتوانید با استفاده از BenefitsCheckUp NCOA در مورد مزایای پزشکی خود اطلاعات بیشتری کسب کنید. آنها نحوه خوابیدن مجدد با استفاده از چندین روش مختلف را به اشتراک گذاشتند. به عنوان مثال، برخی از بزرگسالان مسن ممکن است رسوبات چربی بیشتری در اطراف گلو داشته باشند که احتمال بیشتری دارد جریان هوا را در طول خواب محدود کند. آپنه انسدادی خواب زمانی رخ میدهد که راه هوایی فوقانی شما در طول خواب مسدود میشود و جریان هوای شما را کاهش میدهد – یا کاملاً متوقف میکند. برای این منظور، به بهترین شیوههای بهداشت خواب توجه داشته باشید. استراحت خوب شبانه با یافتن بهترین تشک برای نیازهای شما آغاز میشود. در بررسی ما از بهترین دستگاههای CPAP، شامل انواع مختلف، ویژگیها و هزینهها، درباره این بررسی بیشتر بخوانید.
در مورد این بررسی سؤالی دارید؟ آیا میتوانید هم بیخوابی و هم پرخوابی داشته باشید؟ پس از اینکه پزشک میزان خروپف شما را مشخص کرد، میتوانید با هم برای ایجاد یک برنامه درمانی برای کمک به علائم خود همکاری کنید. از پزشک خود بپرسید که آیا میتوانید دوز صبحگاهی داروی ADHD را در اوایل روز بدهید یا اینکه داروهای کوتاهاثرتر ممکن است کمک کنند. پزشک سابقه پزشکی و علائم شما را بررسی خواهد کرد. بسیار مهم است که علائم آپنه خواب را نادیده نگیرید و به دنبال تأیید و درمان باشید. علائم اختلال خواب در میان بزرگسالان در 8 ایالت و ناحیه کلمبیا، 2017. پیشگیری از بیماری مزمن. علائم رایج شامل خروپف، بیدار شدن مکرر در طول شب و خوابآلودگی در طول روز است. برای مثال، خوابآلودگی در طول روز میتواند رانندگی را خطرناک کند. برای مثال، وزن بالاتر میتواند احتمال انسداد راه هوایی در طول خواب را افزایش دهد و منجر به OSA شود. اما سایر شرایط، مانند افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، بیشتر یک راز هستند. کمآبی بدن میتواند بر قلب تأثیر بگذارد و ممکن است منجر به ضربان قلب نامنظم شود. اگرچه بیشتر مطالعات OSA بر بزرگسالان 30 سال به بالا تمرکز دارند، اما آپنه خواب میتواند کودکان و بزرگسالان جوان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
