آپنه خواب – برای همه مناسب نیست
اما جامعه پزشکی همچنان در مورد استفاده از روغنهای ضروری برای مشکلات مرتبط با خواب بدون راهنمایی متخصصان مراقبتهای بهداشتی تردید دارد. این روش برای افرادی که به پشت میخوابند و مشکل خروپف دارند، عالی است. پزشک شما همچنین ممکن است تغییراتی در سبک زندگی را پیشنهاد کند که به باز نگه داشتن مجاری هوایی شما کمک میکند، مانند کاهش وزن، ورزش، ترک سیگار و خوابیدن به پهلو یا شکم به جای پشت. برخی علائم دیگر – مانند آستانه درد پایینتر، تغییرات خلقی یا تحریکپذیری، افسردگی یا مشکلات تمرکز – اغلب در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب ظاهر میشوند. اگر با فشار خون بالا زندگی میکنید، یک تیم مراقبتهای بهداشتی ممکن است توصیه کند که علائم شما را با تغییرات سبک زندگی و در برخی موارد، دارو درمان کنید. در صورت داشتن علائم آپنه خواب با پزشک خود تماس بگیرید. به محض مشاهده هر یک از این علائم و نشانههای اولیه آپنه خواب، باید فوراً با پزشک متخصص و باتجربه MD General Medicine مشورت شود تا از پیشرفت و عوارض ناخواسته جلوگیری شود.
کودکان کمتر دچار دورههای آپنه خواب میشوند. اختلالات پاراسومنیا شامل فلج خواب (دورههای کوتاه ناتوانی در حرکت)، توهم در حالت بین بیداری و خواب، رویاهای عملی (مشت زدن، لگد زدن، گریه کردن و غیره) و راه رفتن، غذا خوردن یا حتی رانندگی در هنگام خواب است. این کار باعث میشود هوا به داخل بینی شما وارد شود و این باید به شما کمک کند تا از بیدار شدن مکرر در طول شب جلوگیری کنید. یکی از علائم کمتر شایع آپنه خواب، بیدار شدن مکرر با نیاز مبرم به ادرار کردن است. رایجترین درمان برای آپنه خواب، دستگاه CPAP – فشار مثبت مداوم راه هوایی – است. اگر در AHI نمره متوسط یا شدید بگیرید، ممکن است هنگام خواب نیاز به استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) داشته باشید. برای میلیونها نفری که از آپنه خواب رنج میبرند، درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یک راه نجات است. یک شرکت بیمه درمانی معمولاً فقط در صورتی هزینه دستگاه CPAP را پوشش میدهد که بداند از نظر پزشکی ضروری است. پزشک شما میخواهد برای کمک به آپنه خواب، دستگاه CPAP را برای شما تجویز کند. این مکثها میتوانند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشند و چندین بار در ساعت اتفاق میافتند و منجر به خواب تکهتکه و بیکیفیت میشوند. اختلال مشابهی به نام هیپوپنه، قطع جزئی تنفس به مدت 10 ثانیه یا بیشتر است.
آپنه خواب زمانی است که هنگام خواب، تنفس به مدت 10 ثانیه یا بیشتر متوقف میشود. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب برای چند ثانیه از خواب بیدار میشوند تا نفس نفس بزنند. اگر خروپف مزمن دارید که به اندازهای بلند است که شریک خواب شما را بیدار میکند، با پزشک خود صحبت کنید. دکتر لیزا شیوز، مدیر پزشکی مرکز پزشکی خواب نورثشور در اوانستون، ایلینوی، میگوید: اگر شریک خواب ندارید تا نفس نفس زدن یا خروپف شما را جلوی دوربین ثبت کند، تنها علائم آپنه خواب که ممکن است متوجه شوید، سردردهای صبحگاهی یا خوابآلودگی شدید در طول روز است. دن روت، پزشک خواب دارای مجوز و بنیانگذار انجمن خواب اورگان، میگوید: «در جامعه ما، ما آنقدر به کوتاه کردن خواب خود عادت کردهایم که احساس خوابآلودگی بسیار رایج است.» ویشش کی. کاپور، MD، MPH، مدیر پزشکی موسسه خواب در دانشگاه واشنگتن در سیاتل میگوید: «این به نوبه خود، بر هورمونی که به طور معمول تولید ادرار در کلیهها را کنترل میکند، تأثیر میگذارد.» ویشش کی. کاپور، MD، MPH، مدیر پزشکی موسسه خواب مرکز پزشکی دانشگاه واشنگتن، سیاتل.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
علاوه بر کاهشهای پزشکی یا استرس در خواب، زیستشناسی ممکن است نوجوانان را بیشتر در معرض بیخوابی قرار دهد. افرادی که از فناوری جدید قدردانی میکنند: اگر از طراحی هوشمند و نرمافزارهای بصری قدردانی میکنید، از تعامل با AirSense 11 خود لذت خواهید برد. ویژگیهایی مانند دستیار درمان شخصی و ثبت مراقبت از فناوری مدرن برای راهنمایی شما در طول درمان بر اساس نقاط درد رایج استفاده میکنند. ResMed در طول سالها فعالیت خود برای ایجاد یک تجربه راحتتر در همه جا، جمعآوری کرده است. کاراوی از شورای شهر دالاس استعفا داد و در اوت ۲۰۱۸ به جرم دریافت حدود ۴۵۰،۰۰۰ دلار رشوه و حقالسکوت در طول چندین سال از افرادی که مسئول سقوط آژانس اتوبوس مدرسه مدارس شهرستان دالاس بودند، اعتراف کرد. دونا پادنوس، اهل مونتکلیر، نیوجرسی، میگوید که هر دو پسرش (۴ ماهه و ۴ ساله) در تخت خواب Rock ’n Play Sleeper میخوابیدند و او تصور میکرد که این تخت بیخطر است. اوونز میگوید این اتفاق میتواند صدها بار در شب در افرادی که آپنه خواب شدید دارند، رخ دهد.
