آیا میزان صدای خروپف برای سلامتی شما مهم است؟
این وضعیت در افرادی که در طول شب یا ساعات اولیه صبح کار میکنند، رخ میدهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده، آتروفی در قشر مغز، بخشی از مغز که مسئول احساسات، تفکر، حافظه و تمرکز است، نشان میدهند. در آپنه خواب، مجاری هوایی شما در طول خواب مسدود میشوند که میتواند جریان هوای شما را کاهش یا متوقف کند. در اینجا آنچه تحقیقات در مورد چگونگی تعامل کورتیزول با ریتمهای شبانهروزی و چرخههای خواب شما و آنچه میتوانید برای کاهش سطح کورتیزول خود انجام دهید، آمده است. سایر احتمالات شامل تغییر شکل جراحی گلو است که موفقیت محدودی در آپنه خواب داشته است. کمردرد مزمن میتواند با تأثیر بر وضعیت بدن، عملکرد تنفسی و منجر به کاهش فعالیت بدنی، به طور غیرمستقیم در آپنه خواب نقش داشته باشد. آیا خواب نامناسب باعث زوال عقل میشود؟ به عنوان مثال، خوابآلودگی بیش از حد در طول روز به ویژه در بین افراد مبتلا به زوال عقل اجسام لویی شایعتر است. این دستگاه که در مطالعهای که در ۲۰ ژانویه در مجله IEEE Journal of Biomedical and Health Informatics منتشر شد، شرح داده شده است، از ترکیبی منحصر به فرد از زیستامپدانس (اندازهگیری سیگنالهای الکتریکی عبوری از بدن) و الگوریتمهای یادگیری ماشین استفاده میکند. مقادیر AHI را میتوان برای مراحل مختلف خواب و موقعیتهای مختلف بدن (به پهلو یا پشت) محاسبه کرد.
افراد مبتلا به اسپوندیلیت انکیلوزان اغلب خستگی را تجربه میکنند و بنابراین ممکن است به طور کلی به خواب و استراحت بیشتری نیاز داشته باشند. تفاوتهای بین افسردگی و سندرم خستگی مزمن چیست؟ این مکثها میتوانند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشند و اغلب در طول شب بارها رخ میدهند و منجر به خواب تکهتکه و خستگی قابل توجه در طول روز میشوند. در اختلال رفتار خواب REM (RBD)، عضلات شما آنطور که باید شل نمیشوند و میتوانید حرکاتی را که در رویاهایتان میبینید، از جمله تکان دادن، مشت زدن یا لگد زدن، انجام دهید. میتوانید از بین مجموعهای از لوازم، از جمله ماسک، لوله CPAP، لوازم جانبی، لوازم تمیز کردن، باتری و فیلتر، انتخاب کنید و آنها را به منزل خود تحویل دهید. در صورت عدم درمان، میتواند در کیفیت زندگی شما اختلال ایجاد کند. آپنه خواب در صورت عدم درمان ممکن است خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهد. آپنه خواب به یک اختلال بسیار عمومی و شناخته شده تبدیل شده است و به عنوان یک مشکل برای اکثر رانندگان تجاری شناخته شده است. در این مقاله، پنج مطالعه برتر آپنه خواب که در حال حاضر با هزینه انجام میشوند و نحوه شرکت شما در آنها را بررسی خواهیم کرد. خوابآلودگی بیش از حد در طول روز همچنین میتواند نشان دهنده یک بیماری زمینهای جدی مانند آپنه خواب باشد.
اگر با خوابآلودگی در طول روز مواجه هستید، ممکن است بخواهید برای فضای اداری یا میز کار خود یک پنکه تهیه کنید. اگر میتوانید در خانه بمانید و در طول روز استراحت کنید، کمی خوابآلودگی مسئله مهمی نیست. اگر در محل کار برای بیدار ماندن مشکل دارید، به دستشویی بروید و آب سرد به صورت خود بپاشید. اگر در محل کار خوابآلود هستید، انجام کار در سکوت میتواند طاقتفرسا باشد. اگر شما یک پرستار هستید که در خواب مشکل دارید، استخدام یک پرستار شبانه را در نظر بگیرید. در واقع، یک بررسی در سال ۲۰۲۱ تخمین میزند که خوابآلودگی بیش از حد در طول روز حدود ۳۳٪ از بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار میدهد و حدود نیمی از آنها به دلیل این امر علائم مرتبط دارند. گاهی اوقات، کمی خوابیدن تنها راه غلبه بر خوابآلودگی در طول روز است. این اتفاق زمانی میافتد که بچهها به اندازه کافی آهن در رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند. آزمایش تأخیر خواب چندگانه، یک معاینه تمام روز است که شامل پنج چرت برنامهریزیشده میشود.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
پزشک ممکن است معاینه فیزیکی و آزمایش خون را برای تعیین اینکه آیا شما خوابآلودگی بیش از حد در طول روز دارید یا خیر، تجویز کند. درمان خوابآلودگی بیش از حد در طول روز به علت اصلی و اینکه آیا یک بیماری اولیه است یا ثانویه به سایر بیماریهایی که ممکن است داشته باشید، بستگی دارد. در برخی موارد، خوابآلودگی بیش از حد هیچ علت اصلی قابل شناسایی ندارد. درست است که در موارد نادر، تعریق میتواند نشانهای از یک مشکل سلامتی باشد. مشتریان جدید Boost Mobile میتوانند تا ۱۰۰۰ دلار اعتبار بدون نیاز به تعویض دریافت کنند، یا حتی با تعویض گوشی خود با اپل، اعتبار بیشتری برای طرح خدمات خود دریافت کنند. این میتواند منجر به کمبود اکسیژن در طول شب شود که میتواند روز بعد شما را خسته کند، حتی اگر تمام شب را خوابیده باشید. و در حالی که افسردگی باعث CFS نمیشود، ممکن است باعث افزایش خستگی شود که میتواند افسردگی را بیشتر تشدید کند. این شامل استفاده از یک دستگاه کوچک کنار تخت است که هوا را از طریق یک لوله به داخل ماسکی که هنگام خواب روی بینی و دهان شما قرار میگیرد، پمپ میکند. آپنه خواب یک بیماری جدی است که جانبازان بیشماری را تحت تأثیر قرار میدهد و هنگامی که با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) همراه میشود، یک چالش پیچیده سلامتی را تشکیل میدهد که نیاز به توجه دارد. آپنه انسدادی خواب زمانی رخ میدهد که عضلاتی که از بافتهای نرم گلوی شما، مانند زبان و کام نرم، پشتیبانی میکنند، به طور موقت شل میشوند.
