ارتباط بین سندرم داون و چاقی چیست (2)
تخمین زده میشود که از هر ۳ بزرگسال در ایالات متحده، ۱ نفر مبتلا به سندرم متابولیک است. در ایالات متحده اینطور نیست؟ مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها (CDC) به بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ ساله توصیه میکنند که حداقل ۷ ساعت خواب در شب داشته باشند. مدیریت منظم بیماری و درمان طولانی مدت برای بهبود چشمانداز شما کلیدی است. اگرچه محققان هنوز در حال بررسی ارتباطات دقیق هستند، اما یک بررسی بالینی در سال ۲۰۱۹ چند دلیل ارائه میدهد که بیماری تیروئید ممکن است باعث فشار خون بالا شود. به خاطر داشته باشید که فشار خون بالا به خودی خود علائمی ایجاد نمیکند، اما برخی از عوارض و بیماریهای مرتبط با آن باعث ایجاد علائم میشوند. دندان قروچه همچنین با سایر بیماریهای خواب مانند آپنه خواب مرتبط است و ممکن است باعث آسیب به دندانها و درد فک شود. تصور میشود که تروما ممکن است علت غالب در چنین مواردی باشد، زیرا کابوسهای PTSD بسیار شبیه به فلش بکهای روزانه هستند. بدون خواب عمیق، این عملکردها نمیتوانند انجام شوند و ممکن است علائم کمبود خواب را تجربه کنید. اگر به بیماریهای مرتبط با فشار خون بالا مبتلا شوید، هنوز گامهایی وجود دارد که میتوانید برای کمک به رفع هر دو مشکل بردارید. برخی محققان معتقدند که وقفههای تنفسی که با آپنه خواب رخ میدهد و احتمالاً کمبود خواب مرتبط با آن، میتواند فشار خون شما را افزایش دهد. فشار خون بالا (هیپرتانسیون) به عنوان فشار سیستولیک ۱۳۰ میلیمتر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولیک ۸۰ میلیمتر جیوه یا بالاتر تعریف میشود.
همچنین، ممکن است قبل از اینکه متوجه شوید فشار خون بالایی دارید، دچار عوارض مرتبط با فشار خون بالا شوید. دستگاههای اکسیژنساز دستگاههای پزشکی هستند که اکسیژن مکمل را برای بیمارانی که به دلیل اختلالات تنفسی سطح اکسیژن خون پایینی دارند، فراهم میکنند. به همین دلیل مهم است که حداقل سالی یک بار پزشک فشار خون شما را بررسی کند تا به تشخیص علائم احتمالی فشار خون بالا کمک کند. در عین حال، برخی از بیماریهای مرتبط با فشار خون بالا میتوانند باعث افزایش فشار خون شما شوند. درمان این نوع سردرد به علت آن بستگی دارد. همیشه میتوانید بعداً یک توصیهنامه اضافی از برنامهی خارج از مدرسه خود ارسال کنید (اما باید آن را مستقیماً به مدارس ارسال کنید). نسخه پایه «نسخه اصلی» با قیمت ۱۵۰ دلار به فروش میرسد در حالی که نسخه ارتقا یافته «نسخه ویژه» با قیمت ۱۷۰ دلار از پرداختهای NFC پشتیبانی میکند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که خوابیدن کمتر از ۵ ساعت در یک زمان با احتمال بیشتر ابتلا به بیماری شریانی محیطی (PAD) مرتبط است، در حالی که بیماری شریانی محیطی (PAD) همچنین احتمال کمبود خواب را افزایش میدهد. بنابراین، اگر ۷ تا ۸ ساعت میخوابید، زمان صرف شده در عمیقترین خواب شما باید حدود ۱۰۵ تا ۱۲۰ دقیقه یا یک و سه چهارم تا ۲ ساعت باشد.
نوزادان بیشترین نیاز را دارند، حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در هر ۲۴ ساعت. با این حال، هنوز مشخص نیست که کودکان و نوجوانان در هر مرحله به چه نسبتی از خواب عمیق، سبک و REM نیاز دارند. آپنه خواب یک اختلال مزمن است که میتواند در کودکان یا بزرگسالان رخ دهد و با قطع تنفس در طول خواب مشخص میشود. نارسایی قلبی زمانی ایجاد میشود که قلب شما دیگر نمیتواند آنطور که باید عمل کند. همچنین ممکن است در معرض خطر ابتلا به سایر بیماریهای قلبی مانند دیابت، حمله قلبی و سکته مغزی باشید. با گذشت زمان، این میتواند منجر به مسدود شدن شریانهای قلب شما شود که در طول حمله قلبی رخ میدهد. بسیاری از افراد مبتلا به آپنه خواب از گرفتگی بینی شکایت دارند که میتواند به خروپف و تشدید آسم نیز منجر شود. راجرز هشدار میدهد که این امر آپنه خواب تشخیص داده نشده را حتی مشکلسازتر میکند. برای پشتیبانی بیشتر از خواب، به فروشگاه خواب ما مراجعه کنید. خواب عمیق برای سلامتی و تندرستی ضروری است. اما جامعه پزشکی همچنان در مورد استفاده از روغنهای ضروری برای مسائل مربوط به خواب بدون راهنمایی متخصصان مراقبتهای بهداشتی تردید دارد.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
در جورجیا، مراقبتهای بهداشتی کودکان آتلانتا متوجه شد که این موضوع باید با جدیت بیشتری مورد توجه قرار گیرد، زمانی که یک مطالعه در سال ۲۰۱۰، F به معنای چربی است، نشان داد که این ایالت بر اساس دادههای نظرسنجی ملی سلامت کودکان، پس از میسیسیپی، دومین نرخ بالای چاقی کودکان را در ایالات متحده دارد. مزایای جهت خواب واستو شاسترا نیاز به پشتوانه بالینی بیشتری دارد، اما برخی از محققان به مزایای اصول مکانی بر سلامت کلی انسان اشاره میکنند. شما ممکن است خیلی بیشتر یا خیلی کمتر از گذشته بخوابید. با بزرگتر شدن کودکان، میزان کل خواب مورد نیاز آنها کاهش مییابد. برای مثال، برنامه زنان، نوزادان و کودکان (WIC) که غذاهای مغذی و اطلاعاتی در مورد تغذیه سالم و ارجاع به مراقبتهای بهداشتی برای زنان باردار کمدرآمد ارائه میدهد، تغذیه با شیر مادر را ترویج میدهد و به جای آب میوه، میوه و سبزیجات کامل ارائه میدهد. کودکان به چه میزان خواب عمیق و سبک نیاز دارند؟ ایجاد تغییرات ساده در روال خواب و قرار گرفتن در معرض نور میتواند به شما در تنظیم برنامه خوابتان کمک کند.
