از پوشیدنیها بگذرید. راه را برای کاشتنیها باز کنید (2)
از آنجایی که اثرات آن ممکن است کوتاه مدت باشد، اغلب برای نتایج ماندگارتر با سایر درمانها ترکیب میشود. با پزشک خود صحبت کنید: مشکلات خواب خود را با متخصص مراقبتهای بهداشتی خود در میان بگذارید، که ممکن است دوز یا زمان مصرف شما را برای کاهش عوارض جانبی تنظیم کند. نوجوانان همچنین میتوانند در نتیجه استرس یا مشکلات پزشکی مانند آپنه خواب، بیخوابی را تجربه کنند. مانند خوابیدن روی شکم، خوابیدن به پهلو در صورت ابتلا به آپنه خواب بهتر از خوابیدن به پشت است. تحقیقات همچنین نشان میدهد که اختلال پرخوری (BED) ممکن است با اختلالات خواب مانند بیخوابی مرتبط باشد. و افراد مبتلا به آپنه خواب معمولاً آسیب بیشتری به ستون فقرات خود وارد میکنند. اگر خوابآلودگی بیش از حد در طول روز دارید، با صدای بلند خروپف میکنید یا متوجه میشوید که در طول خواب برای مدت کوتاهی نفستان بند میآید، با پزشک خود در مورد آپنه خواب صحبت کنید. این میتواند به کاهش علائم ترک، از جمله اختلالات خواب، کمک کند. استفاده کوتاه مدت: برای کسانی که برای مدت کوتاهی استروئید مصرف میکنند، اختلالات خواب ممکن است در طول زمان مصرف رخ دهد و میتواند برای چند روز تا چند هفته پس از قطع مصرف ادامه یابد.
استفاده کوتاه مدت: برای کسانی که برای مدت کوتاهی استروئید مصرف میکنند، اختلالات خواب ممکن است در طول زمان مصرف رخ دهد و میتواند برای چند روز تا چند هفته پس از قطع مصرف ادامه یابد.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
استفاده کوتاه مدت: برای کسانی که برای مدت کوتاهی استروئید مصرف میکنند، اختلالات خواب ممکن است در طول زمان مصرف رخ دهد و میتواند برای چند روز تا چند هفته پس از قطع مصرف ادامه یابد. علاوه بر این، سندرم متابولیک میتواند با رژیم غذایی نامناسب (مثلاً مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا چربی) در افراد مستعد تشدید شود و با سندرم استاین-لونتال (که سندرم تخمدان پلیکیستیک نیز نامیده میشود)، آپنه خواب و کبد چرب مرتبط دانسته شده است. اگر آزمایش خون بیشتر بیماری تیروئید را نشان دهد، اصلاح عدم تعادل هورمونی مرتبط نیز ممکن است به فشار خون بالا کمک کند. آیا آزمایش خون برای بیخوابی وجود دارد؟ با این حال، هیچ دارویی وجود ندارد که صرفاً اختلالات خوردن را درمان کند. اختلالات خوردن (EDs) شرایط سلامت روان هستند که بر نحوه غذا خوردن یا رفتار فرد در مورد غذا تأثیر میگذارند. شرکت پروفوسا انتظار دارد حسگر اکسیژن خود را در اروپا برای استفاده در نظارت بر بیماری شریان محیطی در چند ماه آینده دریافت کند و تأییدیه FDA را نیز در راه دارد. اکنون، به استثنای چند مکان در کشور که متخصص گوش و حلق و بینی فلوشیپ خواب را اداره میکند (ویسکانسین به ذهن خطور میکند)، اکثر مکانها برنامههای مدیریت شده ریوی/عصبی هستند. این موقعیت را برای چند ثانیه نگه دارید، اما نه تا حدی که درد ایجاد شود. سایر روشهای درمانی شامل استفاده از یک وسیله دندانپزشکی است که با کمک به نگه داشتن راحت فک پایین در موقعیت بیرونزده، به باز نگه داشتن راه هوایی در طول خواب کمک میکند. مطالعه خواب (که به آن پلیسومنوگرافی نیز گفته میشود) میتواند به پزشکان در تشخیص آپنه خواب و سایر اختلالات خواب کمک کند.
درمانگرانی وجود دارند که در کمک به افراد مبتلا به اختلالات خوردن یا رفتارهای اعتیادآور نیز تخصص دارند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ روی تقریباً ۲۰۰۰۰۰ جانباز نشان داد که افرادی که TBI، از جمله ضربه مغزی، را تجربه کردهاند، در طول پیگیری ۱۴ ساله، ۴۱٪ بیشتر احتمال ابتلا به اختلال خواب را داشتهاند. «همانطور که خود گزارش مستند میکند، افرادی که نمیتوانستند بدون دستگاههای آپنه خواب خود نفس بکشند، برای روزهای متوالی به حال خود رها میشدند تا نفس نفس بزنند. آپنه خواب در مردان بیشتر از زنان شایع است. استروئیدها میتوانند خواب شما را مختل کنند و باعث بیخوابی و بدتر شدن شرایطی مانند آپنه خواب شوند. سوءمصرف استروئید آنابولیک همچنین ممکن است خطر ابتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) را افزایش دهد، وضعیتی که در آن تنفس به دلیل رشد عضلات در اطراف گردن و گلو به طور موقت در طول خواب متوقف میشود. کاهش تدریجی دوز: در صورت امکان، با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی همکاری کنید تا به تدریج دوز استروئید را کاهش دهید تا اینکه به طور ناگهانی متوقف شود. علاوه بر این، رابطه بین این دو بیماری ممکن است در یک حلقه بازخورد مثبت عمل کند. باسیل هریس در یک ویدیوی اخیر XPrize گفت: «تریکوردر که ما برای این مسابقه در حال توسعه آن هستیم، از تریکوردر سریال Star Trek پیشرفتهتر است»، اگرچه او با خنده اعتراف کرد که تریکوردر Star Trek دارای سه چراغ LED است، در حالی که تریکوردر آنها فقط دو چراغ LED دارد.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
در حالی که بسیاری از استروئیدها به طور قانونی برای اهداف پزشکی تجویز میشوند، برخی دیگر به طور غیرقانونی برای افزایش عملکرد یا عضلهسازی استفاده میشوند. آنابولیک استروئیدهای آندروژنی (AAS)، مانند تستوسترون و متاندروستنولون (دیانابول)، گاهی اوقات توسط ورزشکاران و بدنسازان برای افزایش رشد و عملکرد عضلات مورد سوء استفاده قرار میگیرند. چگونه بیخوابی ناشی از استروئیدها را مدیریت میکنید؟ چگونه بیخوابی بد را درمان میکنید؟ آیا ضربه مغزی میتواند باعث بیخوابی شود؟ خطر در خود ضربه مغزی است. کاهش این عوامل میتواند به کاهش خطر اختلالات خواب و سایر عوارض جانبی کمک کند. اثرات تعدیلکننده سیستم ایمنی ملاتونین میتواند با میزان تضعیف فعالیت ایمنی توسط کورتیکواستروئیدها تداخل داشته باشد و احتمالاً اثربخشی آنها را کاهش دهد. آیا اختلالات خوردن میتوانند از راههای دیگری بر خواب تأثیر بگذارند؟ در مورد چگونگی تأثیر خواب بر سلامت کلی خود بیشتر بدانید. این یک معیار رایج برای اختلال تنفسی در طول خواب است و برای طبقهبندی شدت OSA استفاده میشود. نظریه تمایل دارد از این باور فاصله بگیرد و به سمت تصور خواب به عنوان یک حالت فعال حرکت کند. وقت بگذارید و به آرامی حرکت کنید تا تحریک مجاری هوایی خود را به حداقل برسانید. یافتن بالش مناسب ممکن است نیاز به کمی آزمون و خطا داشته باشد. این موارد معمولاً شادی یا کیفیت زندگی را از بین میبرند.
