اصلاً شامل نمیشد
وقتی برای خواب آماده میشوید، یک تکنسین حسگرهایی را روی پوست سر، شقیقهها، سینه و پاهای شما قرار میدهد و همچنین یک گیره کوچک روی انگشت یا گوش شما قرار میدهد. اکثر آپنههایی که در نوزادان نارس کوچک رخ میدهند، آپنه مختلط هستند. این حالت در نوزادان بسیار نادر است، اما میتواند اتفاق بیفتد، به خصوص در نوزادان نارس در ماههای اولیه پس از تولد. مصرف الکل و مواد مخدر: این مواد میتوانند عضلات گلو را شل کنند و به انسداد راه هوایی کمک کنند. مصرف سیگار: سیگار کشیدن میتواند راههای هوایی را تحریک و ملتهب کند و تنفس در طول خواب را دشوارتر کند. اگر یکی از این عوارض ناشی از آپنه خواب را داشته باشید، SSA به احتمال زیاد متوجه میشود که شما واجد شرایط دریافت مزایای معلولیت هستید. بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری متوجه نمیشوند که به آن مبتلا هستند، اما علائم غیرقابل توضیحی مانند خروپف بلند یا خوابآلودگی و خستگی مزمن در طول روز را تجربه میکنند. گزینه دیگر برای مدیریت بیماری شما، یک محرک عصبی قابل کاشت است که اخیراً توسط سازمان غذا و دارو برای درمان آپنه خواب تأیید شده است.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
کنترل وضعیت شما با دستگاه CPAP (دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی) میتواند به شما کمک کند تا در کلاس نرخ بهتری قرار بگیرید. اضافه وزن: وزن اضافی، به خصوص در اطراف گردن، میتواند به راه هوایی فشار وارد کند، آن را تنگ کند و آن را در طول خواب مستعدتر به خواب رفتن کند. این وضعیت از زمانی که ما از روبالشیهای ابریشمی استفاده میکنیم، که کمی لغزندهتر از روبالشیهای معمولی هستند، بدتر میشود. این باعث میشود که سر هنگام باد شدن کمی لیز بخورد. از نظر فنی، نورای هوشمند شما را به پهلو نمیچرخاند، اما وقتی خروپف شما را تشخیص میدهد، سرتان را کمی حرکت میدهد، که در عمل اغلب منجر به تغییر حالت شما از پشت به پهلو میشود. هنگامی که این سیستم مجهز به میکروفون، صداهای خروپف را تشخیص میدهد، یک ایستگاه پایه زیر تخت، جریانی از هوا را به داخل بالش میفرستد و به آرامی نحوه قرارگیری سر شما را تغییر میدهد. کنترلهای روی ایستگاه پایه به شما امکان میدهند سطح ارتفاع بالش را تنظیم کنید تا اگر تنها به یک تکان کوچک نیاز دارید، احتمال بیدار شدن شما کمتر شود. پس از انجام این کار، دستگاه Smart Nora با یک ایستگاه پایه زیر تخت ارتباط برقرار میکند که هوا را از طریق یک لوله به یک قطعه داخلی که درون بالش شما قرار دارد، پمپ میکند. هر یک از داوطلبان جوان سالم به مدت سه روز در یک اتاق بسته زندگی کردند.
قوسهای دندانی باریک: اگر قوسهای دندانی شما باریک باشد، ممکن است فضای کمتری برای زبان شما وجود داشته باشد که میتواند راه هوایی را مسدود کند. دستگاه میکروفون همچنین دارای تنظیم حساسیت قابل تنظیم است، اگر اتاق شما پر سر و صدا باشد یا متوجه شوید که بالش شما بیشتر از آنچه میخواهید باد میشود. به ما در یک گروه پشتیبانی آپنه خواب AWAKE بپیوندید یا از طریق وبینارها و جلسات آموزشی درباره Inspire بیشتر بیاموزید. اگر آپنه خواب شما مربوط به انتخابهای سبک زندگی است، پرداختن به این عوامل برای موفقیت طولانی مدت بسیار مهم است. داشتن یک سبک زندگی سالم اغلب برای نتایج پایدار ضروری است. پس از محاسبه میانگین 10 شب اندازهگیری خروپف بدون مداخله برای به دست آوردن “نمره خواب اولیه”، من چندین شب با هر دستگاه ضد خروپف خوابیدم و نتایج SnoreLab خود را با آن خط پایه پیگیری کردم. شاید عجیب به نظر برسد، اما Smart Nora مؤثرترین دستگاهی بود که من امتحان کردم و طبق نمرات خواب SnoreLab من، کل خروپف من را به نصف کاهش داد. برای اندازهگیری اولیه میزان خروپف من بدون هیچ مداخلهای، از SnoreLab (iOS، اندروید) استفاده کردم، یک برنامه با رتبه بالا که صداهای خروپف را میشنود، کلیپها را ضبط میکند و صدای استراحت شما را تجزیه و تحلیل میکند. برای دستیابی به این هدف، این سیستم شامل یک دستگاه بیسیم و مجهز به میکروفون است که میتواند کنار تخت قرار گیرد یا روی دیوار نصب شود تا خروپف را تشخیص دهد.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
آموزش تکنسین خواب A-STEP ما توسط AASM معتبر است و تیم ما شامل پزشکان خواب دارای مجوز، پرستاران، تکنسینها و سایر متخصصان است که با هم همکاری میکنند تا به شما کمک کنند بهترین احساس را داشته باشید. همچنین، من همیشه نمیتوانستم تشخیص دهم که آیا این باند کار میکند یا خیر، زیرا کنترلها گیجکننده بودند. همچنین، ۱۵۰ دلار ارزانتر است. صرفاً به این دلیل که این ویژگی توسط FDA تأیید شده است، به این معنی نیست که به عنوان یک ابزار تشخیصی در نظر گرفته شده است. سواردز میگوید: «یک نکته میتواند برای بسیاری از مسائل مختلف استفاده شود، بنابراین ارائه یک تشخیص فردی مهم است.» تا حد امکان از تنفس دود یا گرد و غبار خودداری کنید، زیرا میتوانند ریههای شما را تحریک کنند. آپنه خواب یا سایر اختلالات تنفسی مرتبط با خواب. اما فقط ۱۹٪ از زنان خروپفکننده همیشگی و ۳۴٪ از مردان خروپفکننده همیشگی، آپنه خواب داشتند. اگر بعد از این هنوز مشکل دارید، به متخصص خواب خود اطلاع دهید. اگر آپنه خواب ندارید و هنوز خروپف میکنید، پزشک شما ممکن است درمان موضعی را پیشنهاد کند. یکی از ویراستاران تیم خواب Wirecutter دهها تشک را آزمایش کرده است، اما هنوز هم تشک ژاپنی خود را گم کرده است. یک اشتباه بزرگ، بررسی نکردن تاریخ انقضا است. بسیاری از کوپنها حساس به زمان هستند و پس از مدت معینی نامعتبر میشوند. عوامل خطر شناخته شده فعلی برای مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) عبارتند از: وضعیت خواب (نباید نوزادان را روی شکم خواباند)، سیگار کشیدن والدین، جنس ملافه (نباید ملافه نرم در گهواره نوزادان قرار داد) و گرمای بیش از حد.
