باور کردن این سه افسانه در مورد آپنه خواب مانع رشد شما میشود
گاهی اوقات سردرد میتواند نشان دهد که بدن شما در حال ترک یک ماده شیمیایی (مانند کافئین) است. افسردگی و ترک کافئین نیز میتواند باعث سردردهای خوشهای شود. حتی یک زمین خوردن یا ضربه جزئی به سر میتواند منجر به خونریزی بالقوه تهدیدکننده زندگی در مغز شود. ارتفاعات بالا میتواند با افزایش اتساع رگهای خونی در مغز شما، حمله سردرد خوشهای را آغاز یا بدتر کند. این محرکهای سردرد معمولاً نشان دهنده هیچ مشکل پزشکی بزرگتری نیستند و انتخاب سبک زندگی میتواند تضمین کند که این سردردها ادامه نخواهند یافت. اگر علت اصلی دندان قروچه، مانند OSA یا بیماری پزشکی دیگری وجود داشته باشد، دندانپزشک شما ممکن است شما را برای درمان بیشتر به یک متخصص مراقبتهای بهداشتی دیگر ارجاع دهد. علاوه بر این، رعایت پروتکلهای تمیز کردن توصیه شده توسط سازنده دستگاه شما، اعتبار گارانتی را حفظ میکند – یک نکته مهم هنگام سرمایهگذاری در تجهیزات پزشکی پیشرفته. اگر دستگاه احساس کند که مدت زیادی نفس نکشیدهاید، عصب فرنیک شما را تحریک میکند تا شما را وادار به نفس کشیدن کند. این علائم گاهی اوقات با سردرد میگرنی معمولی نیز همراه هستند. یکی از اولین علائم دیابت، تشنگی بیش از حد است. طبق یک مطالعه، حدود ۱۵ تا ۷۴ درصد از افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) ممکن است به دلیل دندان قروچه دچار سردرد صبحگاهی شوند.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
برای تسکین سردرد صبحگاهی چه کاری میتوانید انجام دهید؟ امتحان کردن یک بالش جدید و رعایت بهداشت خواب برای افزایش خواب آرام نیز میتواند به کاهش خطر سردرد کمک کند. جدا کردن یا سرهم کردن مجدد این بالش ممکن است دشوار باشد، به خصوص اگر درد مزمنی دارید که حرکت در شانهها یا قسمت بالای بدن شما را محدود میکند. و طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۱، وقتی خواب REM کافی ندارید، بدن شما انواع خاصی از پروتئینها را تولید میکند که سیستم عصبی شما را تحریک میکنند و احتمال حملات میگرنی را هنگام بیدار شدن افزایش میدهند. درست قبل از خواب غذای سنگین نخورید یا مایعات زیادی ننوشید. اگر آپنه شدید دارید و به سایر درمانها پاسخ نمیدهید، پزشک ممکن است گزینههای مختلفی را برای جراحی توصیه کند که میتواند بینی، گلو یا زبان را درگیر کند. اینها سکوهای کوچک ستون مانندی هستند که میتوانید زیر پایههای تخت خود قرار دهید. بهداشت خواب شما هیچ ارتباطی با میزان تمیزی شما ندارد. آپنه خواب به یک اختلال بسیار عمومی و قابل درک تبدیل شده است و به عنوان یک مشکل برای اکثر رانندگان تجاری شناخته میشود. آپنه انسدادی خواب (OSA)، یک اختلال خواب، معمولاً با براکسیسم خواب همراه است.
دندان قروچه (براکسیسم) یک بیماری شایع است که ممکن است باعث سردردهای خفیف تا شدید شود. اما چیزی مانند آپنه خواب ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی یا استفاده از دستگاه برای کمک به تنفس در شب باشد. این بیماری در افرادی که در طول شب یا ساعات اولیه صبح کار میکنند، رخ میدهد. همیشه مشخص نیست که چرا خوابیدن بیش از حد ممکن است باعث سردرد شما در صبح شود. اگر دندانهایتان را چه در خواب و چه در بیداری به هم میسایید، احتمال ابتلا به سردرد بیشتر است. کمیسیون ملی اختلالات خواب در گزارش خود به کنگره در سال ۱۹۹۳ با عنوان «بیدار شو آمریکا» تخمین زد که حدود ۲۰ میلیون آمریکایی از آپنه خواب رنج میبرند. برخی از درمانهای خانگی وجود دارد که میتواند به کاهش سردرد هنگام بیدار شدن از چرت کمک کند. این سردردها به عنوان سردردهای ساعت زنگدار نیز شناخته میشوند. سردردها سرگرمکننده نیستند. اگر با درد مبهم یا ضرباندار و بدون علت مشخص از خواب بیدار شوید، این داروها به خصوص خوشایند نیستند. بارداری میتواند باعث خستگی شود و باعث شود بیشتر چرت بزنید، اما ممکن است متوجه شوید که گاهی اوقات با سردرد از خواب بیدار میشوید. در این حالت، سروتونین به این گیرندهها میگوید که شما را به خواب ببرند یا بیدار کنند. برخی تحقیقات نشان میدهد که خواب زیاد بر انتقالدهندههای عصبی در مغز شما تأثیر میگذارد – به ویژه بر یک انتقالدهنده عصبی (نسبتاً معروف) به نام سروتونین.
آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که میزان اکسیژن دریافتی به مغز شما را در طول خواب کاهش میدهد. آنسفالیت التهاب مغز است، در حالی که مننژیت التهاب غشایی است که مغز را احاطه کرده است. اگر هنگام مصرف پروویجیل عوارض جانبی جدی ایجاد کردید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. از محافظ دهان برای جدا کردن دندانهای خود در هنگام خواب استفاده کنید. بدون درمان یا مداخله، این بیماری ممکن است باعث شل شدن یا حتی افتادن دندانهای شما شود. دندان قروچه و فشردن دندانها ممکن است منجر به ساییدگی و پارگی دندانهای شما شود و ترکهایی روی لایه بیرونی دندان ایجاد کند. شاید خوابآلودگی نیز به همین شکل عمل میکند: مکانیسمی برای هدایت حیوانات به سمت رفتاری که منجر به خواب میشود، که به نوبه خود مجموعهای از عملکردهای فیزیولوژیکی را فراهم میکند. خروپف زمانی رخ میدهد که زبان، گلو و سقف دهان شما (کام نرم) در طول خواب شل میشوند و راه هوایی شما را مسدود میکنند. سیستم درمانی Inspire Sleep با هدف قرار دادن علت اصلی آپنه انسدادی خواب – عضلات شل شده گلو که راه هوایی شما را در طول خواب مسدود میکنند – عمل میکند. فشار مثبت مداوم راه هوایی یک گزینه درمانی برای آپنه خواب است.
