درصد آپنه خواب من را حدس بزنید! لطفا
پل میسی، محقق اصلی این مطالعه و دانشیار دانشکده پرستاری UCLA. دیل بردسن، پزشک، محقق علوم اعصاب و متخصص بیماریهای نورودژنراتیو، میگوید: آپنه خواب با کاهش اکسیژنرسانی، افزایش ترشح آدرنالین (زیرا بدن شما کمبود اکسیژن را تشخیص میدهد و شما را به بیدار شدن سوق میدهد)، فشار خون بالا، رفلاکس معده به مری (GERD)، فیبریلاسیون دهلیزی، خواب بیکیفیت (خواب عمیق و خواب REM کمتر) و خطر زوال شناختی مرتبط است. به عبارت ساده، آمیت ساچدف، پزشک، مدیر بخش پزشکی عصبی-عضلانی در دانشگاه ایالتی میشیگان میگوید: مغزی که به خوبی استراحت نکند، عملکرد ضعیفتری خواهد داشت. استازولامید (یک داروی ادرارآور خفیف) بیش از 50 سال است که برای درمان بسیاری از بیماریهای مختلف استفاده میشود و به خوبی تحمل میشود. اما محققان دریافتند که آپنه باعث میشود سطح GABA به طور قابل توجهی کاهش یابد و سطح گلوتامات بسیار بالاتر از حد طبیعی افزایش یابد و باعث ایجاد یک ترن هوایی عصبی-شیمیایی شود. هم گابا و هم گلوتامات نقشهای همزیستی با سایر انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین و دوپامین دارند و منطقی است که انتظار داشته باشیم عدم تعادلهای یافت شده در این مطالعه به این انتقالدهندههای عصبی و شاید بیشتر از آنها گسترش یابد. معمولاً این مواد شیمیایی رابطهی یین-یانگ دارند: گابا یک ترمز عصبی-شیمیایی است که فعالیت مغز را کند میکند، در حالی که گلوتامات یک شتابدهنده عصبی است.
ممکن است هر از گاهی پس از یک خواب شبانهی ضعیف یا هنگام استرس، یکی از آنها را تجربه کنید، یا ممکن است مرتباً آنها را تجربه کنید. ممکن است به دلیل از دست دادن کامل اکسیژن، با نفس نفس زدن از خواب بیدار نشوید، اما دچار تنفس سخت خواهید شد و ریههای شما برای دریافت هوا هنگام خواب باید سختتر کار کنند. پزشک اغلب در طول معاینه فیزیکی این نواحی را به آرامی لمس میکند. اگر میخواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید اما نمیدانید از کجا شروع کنید، از پزشک خود کمک بخواهید. اگرچه نمیتوانید روند پیری را کنترل کنید، مهم است که به یاد داشته باشید که میتوانید عادات سبک زندگی خود را کنترل کنید. متأسفانه، این میتواند منجر به مشکلات تنفسی در هنگام تلاش برای خوابیدن شود. کمبود خواب عمیق میتواند باعث خستگی قابل توجه و افزایش خطر مشکلات جدی سلامتی شود. این مطالعه به بررسی عوامل خواب و نشانگرهای زیستی سلامت ماده سفید مغز پرداخت.
اگرچه عوامل مرتبط با دارو نیز در درگذشت این چهره سرشناس دخیل بودند، اما این خبر به طور خلاصه این بیماری کمتر تشخیص داده شده را در کانون توجه قرار داد. برای کسانی که به استفاده از دستگاه CPAP (که اکنون اندازهها و شکلهای مختلفی از آن در دسترس است) عادت میکنند، نتایج اغلب ارزش سختی را دارند. این شکایات برخی از مشهورترین دستگاههای این شرکت را که در دو کارخانه در نزدیکی پیتسبورگ ساخته شدهاند، هدف قرار داد، از جمله دستگاههای تنفس مصنوعی برای بیماران و افراد در حال مرگ و دستگاه محبوب DreamStation برای بیمارانی که از آپنه خواب رنج میبرند، یک اختلال مزمن که باعث توقف و شروع تنفس در طول شب میشود. دیوید، مدافع بیمار CPAP و متخصص تجهیزات است که دیدگاهی منحصر به فرد و حیاتی را به حوزه درمان آپنه خواب ارائه میدهد. اعلانهای آپنه خواب در این ماه در بیش از ۱۵۰ کشور و منطقه، از جمله ایالات متحده، اتحادیه اروپا و ژاپن، در دسترس خواهد بود. اگر این اتفاق بیفتد، ماژول صدای وزوز مانندی منتشر میکند. اگر در دوران یائسگی دچار آپنه هستید، با پزشک خود در مورد راهکارهایی برای کمک به مقابله با آن صحبت کنید. استفاده از این دستگاه به سختی انجام میشود و بیماران اغلب قبل از اینکه از مزایای آن بهرهمند شوند، آن را رها میکنند.
بسیاری از شرکتهای بیمه همچنین از بیماران میخواهند که به جای پرداخت هزینه CPAP، هزینه اجاره ماهانه را بپردازند. خبر خوب این است که آپنه با استفاده از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) قابل درمان است، اگرچه تعداد کمی ادعا میکنند که سازگاری با این درمان در ابتدا آسان است. وقتی تنفس شما متوقف میشود، حتی اگر فقط برای یک لحظه باشد، بدن شما برای زنده نگه داشتن شما به حالت اضطراری میرود: غدد فوق کلیوی شما آدرنالین ترشح میکنند، فشار خون شما افزایش مییابد و ضربان قلب شما افزایش مییابد. “اگر هرگونه سوءظنی وجود دارد، یک مطالعه خواب انجام دهید که استاندارد طلایی برای تعیین اینکه آیا آپنه خواب دارید یا خیر، است.” دکتر بردسن میگوید تعداد طبیعی وقایع آپنه یا مکث در تنفس، کمتر از 5 مورد در ساعت خواب است. تنفس عمیق را تمرین کنید. اگر با ترس یا اضطراب از خواب بیدار میشوید، تنفس عمیق که تنفس دیافراگمی نیز نامیده میشود، میتواند به کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون کمک کند. افزایش تراکم ماده سفید با افزایش سن یا فشار خون بالای کنترل نشده شایعتر میشود. افزایش وزن و چاقی ممکن است در اثر بالا بودن سطح این هورمون ایجاد شود. همچنین ممکن است ترسها یا افکار نگرانکننده شما را بیش از حد پریشان کند که این امر مانع از خواب خوب شبانه شما میشود.
