در اینجا علم پشت آپنه خواب ایدهآل آمده است
نگرانی اصلی من در حال حاضر این است که چقدر با شغلم سازگار است که به دستگاه CPAP متصل باشم؟ بیایید به اثرات عدم توانایی در سریع به خواب رفتن، در خواب ماندن یا خواب آرام بپردازیم. وقتی مغز شما اکسیژن کافی دریافت نمیکند، بالاخره به خاطر میآورد که سیگنال ارسال کند. آپنه خواب مرکزی زمانی رخ میدهد که مغز شما ارسال سیگنال به ریههای شما برای تنفس را متوقف میکند. چندین حسگر به فرزند شما متصل میشود تا تنفس، اکسیژنرسانی و امواج مغزی (الکتروانسفالوگرام یا EEG) را کنترل کند. هر زمان که راننده جدیدی با شرکت شما شروع به کار میکند، ما او را آزمایش و درمان میکنیم و مطمئن میشویم که هر کاری که میتوان انجام داد برای جلوگیری از تصادف مرتبط با آپنه خواب انجام شده است. این علائم ممکن است نسبتاً جزئی به نظر برسند، اما اثرات ترکیبی آنها میتواند عواقب شدیدی ایجاد کند. حتی فقط یک ساعت خواب کمتر در شب میتواند باعث عدم هوشیاری شود. از آنجایی که تشخیص آپنه خواب من رد شده است، در صورتی که به نارکولپسی مبتلا نشوم، آیا میتوانم برای حفظ اولین تشخیص آپنه خواب از پزشک غیرنظامی مبارزه کنم، یا بدشانس خواهم بود؟ دلایل زیادی وجود دارد که ما خواب باکیفیتی نداریم. در میان این اختلالات، چندین دسته وجود دارد.
بسیاری از جنبههای تعریف آپنه خواب هنوز مورد بحث است. اگر راه هوایی شما به دلیل بیماری مانند آپنه خواب (معروف به OSA: آپنه انسدادی خواب) مسدود شده باشد، ذهن رویاپرداز شما آن را به تصاویر نمادین تبدیل میکند. در اوایل، نوزادان ممکن است بیماری متفاوتی به نام تنفس دورهای نوزادی داشته باشند. در حالی که نمیتوانید بیماری خود را با این محصولات درمان کنید، میتوانید با سرمایهگذاری روی بهترین تشک برای آپنه خواب، خود را راحتتر کنید. تشک نسبتاً سفت گزینه خوبی برای افرادی است که به پشت و روی شکم میخوابند. این تشک برای تحمل وزن تا ۵۰۰ پوند در هر طرف طراحی شده است. کاهش حتی چند پوند میتواند این فشار را کاهش دهد. چند دلیل برای این امر وجود دارد. درمانهای خانگی و پزشکی مفید زیادی برای آپنه خواب وجود دارد. اگر علائم شما شدید نیست، ممکن است ابتدا بخواهید درمانهای طبیعی را امتحان کنید. بدن شما در مورد وضعیت طبیعی خود گیج میشود.
رابطه علت و معلولی بین بدن و محتوای خواب، یک خیابان دو طرفه است. متخصصان گوش و حلق و بینی میتوانند با داروها و درمانهایی مانند آنتیبیوتیکها یا کورتیکواستروئیدها به تشخیص و درمان سینوزیت کمک کنند. کارشناسان میگویند مشتریان باید مدرکی دال بر تعمیر صحیح هر دستگاه فراخوانده شدهای که به صورت آنلاین فروخته میشود، داشته باشند. من به حداقل فعالیت بدنی که میتوانم داشته باشم متوسل میشوم، در غیر این صورت احساس میکنم با اتوبوس تصادف کردهام. این چیزی بیش از عادت کردن به بیدار ماندن تا دیروقت و سپس خوابیدن است. و سپس ۹۹٪ فقط به کارهای روزمره میپردازند. ممکن است مکثهایی در تنفس وجود داشته باشد، و به دنبال آن تنفس سریع “جبران” شود و سپس به تنفس منظم بازگردند. ورزش منظم، حفظ یک برنامه خواب منظم، اجتناب از الکل یا آرامبخشها قبل از خواب و ایجاد یک برنامه آرامشبخش شبانه به طور قابل توجهی در تسکین علائم نقش دارد. اثرات آرامشبخش الکل بر گلو میتواند انسداد راه هوایی فوقانی شما را آسانتر کند. کمکاری تیروئید: اگر آزمایش خون سطح بالایی از هورمون تحریککننده تیروئید را نشان دهد، یک قرص جایگزین هورمون روزانه میتواند کمک کند. مشکلات قلبی ممکن است ناشی از افت ناگهانی فشار خون و سطح اکسیژن خون شما باشد که با تنفس آهسته یا متوقف شده رخ میدهد.
راه حلهای خواب برای خروپف ممکن است شامل بالش یا حالت خواب متفاوت باشد. با این حال، خروپف میتواند گاهی اوقات آنقدر بلند و مزاحم باشد که فرد خروپف کننده را نیز از خواب بیدار کند. نکته: ما خروپف را در این لیست قرار ندادیم و دلیل آن این است. کیم میگوید که او از استفاده قطره چشم هر شب ابایی نداشت. آیا ترجیح میدهید شبها تا حد امکان از شریک زندگی خود دور باشید؟ این دستگاه به طور خودکار فشار را در طول شب تنظیم میکند تا به کاربر کمک کند راه هوایی خود را باز نگه دارد. آپنه انسدادی خواب (OSA) زمانی رخ میدهد که راه هوایی فوقانی شما مسدود میشود و نمیتوانید هوا را وارد یا خارج کنید، بنابراین شروع به خروپف با صدای بلند میکنید. یکی دیگر از درمانهای موثر، استفاده از فشار مثبت مداوم راه هوایی بینی (CPAP) است. چندین روش درمانی موفق وجود دارد که دستگاه تنفسی را باز نگه میدارد. از ماسک با پمپ هوا و یک براکت مخصوص گرفته تا آموزش حالت خواب، که در آن افراد یاد میگیرند به پهلو بخوابند. هدف از درمان، بهبود تنفس و سطح اکسیژن خون و کاهش تجمع دی اکسید کربن در خون است. از سوی دیگر، سیگار کشیدن در واقع التهابآور است و جریان هوا را هنگام تنفس دشوارتر میکند. میلیونها آمریکایی که از این اختلال رنج میبرند، اغلب علائمی از جمله خروپف بسیار بلند، خفگی در خواب، خشکی دهان هنگام بیدار شدن، دورههای عدم تنفس در خواب و سردرد صبحگاهی (ناشی از کمبود اکسیژن) دارند.
