دستگاه سلامتی جدید نینتندو به خواب شما گوش میدهد
شب ادراری (شب ادراری) مشکل رایج خیس کردن مکرر رختخواب در کودکان بالای ۷ سال است که سابقه عفونت ادراری ندارند. آپنه خواب با دورههای مکرر قطع تنفس در طول خواب مشخص میشود. تغییرات در غلظت پتاسیم و اسید لاکتیک در عضلات در حال فعالیت که بر روی فیبرهای عصبی بدون میلین عمل میکنند، ممکن است مکانیسم دیگری برای تحریک تنفس در طول ورزش باشد. روزانه ۲۰ دقیقه یا بیشتر ورزش کنید، اما از ورزش کردن ۴ تا ۵ ساعت قبل از زمان خواب برنامهریزی شده خود خودداری کنید. جمعه سیاه آمده و رفته است، اما هنوز هم باید مراقب کلاهبردارانی باشید که فصل فروش تعطیلات را به عنوان شگفتانگیزترین زمان سال میبینند. تنها چیزی که میخواهید این است که بعد از یک روز خستهکننده، وقتی بالاخره تخت خود را میبینید، بخوابید و استراحت کنید! در خانه، خروپف بلند میتواند خواب شریک زندگی شما یا حتی تمام خانوادهتان را در صورتی که صدای شما را از اتاق همسایه بشنوند، مختل کند. آپنه خواب اختلالی است که در آن تنفس برای مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه یا بیشتر در طول خواب مسدود و قطع میشود.
تنفس شین-استوکس عموماً در بین افرادی که نارسایی احتقانی قلب یا سکته مغزی دارند، رخ میدهد. در اوایل، نوزادان ممکن است بیماری متفاوتی به نام تنفس دورهای نوزادی داشته باشند. ۱۶ مارس ۲۰۲۱ – اکثر مردم آپنه انسدادی خواب را به عنوان بیماریای که بزرگسالان را تحت تأثیر قرار میدهد، در نظر میگیرند. هیلبرت در ایمیلی نوشت: «در یک مطالعه کلاسیک از شیوع آپنه انسدادی خواب در بزرگسالان ۳۰ تا ۶۰ ساله، خروپف همیشگی در ۲۸ درصد از زنان و ۴۴ درصد از مردان رخ داده است.» در مرکز اختلالات خواب کودکان نیکلاس، آپنه خواب کودکان از طریق مطالعه خواب تشخیص داده میشود. چند سال پیش، من به پولیپ بینی مبتلا شدم و مرتباً مثل گراز وحشی خروپف میکردم. آپنه خواب چگونه تشخیص داده و درمان میشود؟ وقتی مبتلایان به آپنه خواب روی پای خود دراز میکشند، بدترین حالت خواب را ایجاد میکنند. شرایط تنفس بدن شما هنگام دراز کشیدن در مقایسه با ایستادن متفاوت است. در نتیجه، بسیاری از عملکردهای اصلی بدن شما تغییر میکند و میتواند کند شود. همه میدانند که برای سالم ماندن و دفع سموم از مغز، باید خواب را در اولویت قرار دهیم، اما خوابیدن در هنگام اضطراب میتواند غیرممکن باشد و وسواس بیش از حد در مورد آن نتیجهی معکوس دارد.
یک نامهی پیوند مؤثر باید شامل شناسایی واضح هر دو بیماری – کمردرد مزمن و آپنه خواب – باشد و بیان کند که چگونه یکی بر اساس یافتههای بالینی منجر به دیگری میشود. دلیل این امر این است که قدرت جاذبه، توانایی فک را برای افتادن به سمت گردن، زبان و کام نرم افزایش میدهد. احتمالاً متوجه شدهاید که اگر روز یا عصر شلوغی داشته باشید، آرام شدن و خوابیدن میتواند دشوارتر باشد. اگر پزشک شما فکر کند که ممکن است این بیماری را داشته باشید، یا توصیه میکند که تحت نظر پزشک بخوابید یا از یک دستگاه آزمایش خانگی برای اندازهگیری الگوهای خواب خود استفاده کنید. تکنیکهای آرامش: تمرینهایی مانند تمرینات تنفس عمیق، آرامش پیشرونده عضلات یا مدیتیشن ذهن آگاهی میتواند به کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک کند. آپنه خواب بیماری است که باعث میشود تنفس شما برای چند ثانیه یا چند دقیقه متوقف شود. به طور کلی، فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) یک بیماری پیشرونده در نظر گرفته میشود. دندان قروچه (بروکسیسم) یک بیماری شایع است که ممکن است باعث سردردهای خفیف تا شدید شود. اگرچه آپنه انسدادی خواب در کودکان کمتر شایع است، اما هنوز هم خطری است که والدین باید از آن آگاه باشند. از آنجایی که COPD اغلب میتواند به سیگار کشیدن نسبت داده شود، جای تعجب نیست که افراد مبتلا به COPD نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان ریه باشند.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
این دستگاه طوری طراحی شده است که زیر پوست قرار میگیرد تا سطح اکسیژن در بافت اطراف را کنترل کند. همچنین نشانه اختلالی به نام آپنه خواب است (PDF). نوزادان نارس با مغز و سیستمهای رفلکس نابالغ در معرض خطر بالای ابتلا به سندرم آپنه خواب مرکزی هستند، حتی اگر این نوزادان از نظر سایر موارد سالم باشند. نشان داده شده است که SDB در ایجاد فشار خون بالا و قند خون بالا نقش دارد. در این اختلال، راه هوایی فوقانی (در ناحیه پشت گلو، پشت زبان) به دلیل انسداد مکانیکی، بارها و بارها مانع جریان هوا میشود. دکتر جانت هیلبرت، استادیار پزشکی بالینی در مرکز پزشکی خواب دانشکده پزشکی ییل، توضیح داد که افزایش وزن، مصرف الکل، انسداد بینی (ناشی از سرماخوردگی و آلرژی) و حتی وضعیت خواب شما همگی میتوانند باعث خروپف شوند. اریکا کارلتون، استادیار منابع انسانی و رفتار سازمانی در دانشگاه ساسکاچوان که در آن زمان اختلالات خواب و اختلالات در زمینه کار را مطالعه کرده است، گفت: «شما میتوانید از آن بمیرید و این یک عامل خطر برای بسیاری از بیماریهای دیگر است.» کودکانی که دارای اختلالات دیگری مانند ناهنجاریهای جمجمهای-صورتی، فلج مغزی، دیستروفی عضلانی و سندرم داون هستند، در معرض خطر بیشتری برای آپنه خواب قرار دارند.
