دستگاه کمک خواب یا نظارت (2)
به همین دلیل است که به هر حال باید ماسک بزنید. شما هنگام خواب ماسک میزنید و دستگاه جریان ثابتی از هوای تحت فشار را برای باز نگه داشتن راه هوایی شما ارسال میکند. اگرچه وقوع خواب در همه شرایط کاملاً منظم نیست، اما حداقل تا حدی از طریق آگاهی از مدت زمان دورههای خواب قبلی و فواصل بین دورههای خواب قابل پیشبینی است و اگرچه شروع خواب ممکن است توسط عوامل محیطی یا شیمیایی مختلفی تسهیل شود، اما تصور نمیشود که حالتهای خواب کاملاً به چنین دستکاریهایی وابسته باشند. متأسفانه، من یک هفته واقعاً بد را برای خواب انتخاب کردم، که چیز جدید و نگرانکنندهای است که هنوز نمیتوانم توضیح دهم: من سه شب گذشته پشت سر هم ساعت ۴ یا ۵ صبح از خواب بیدار شدهام و سپس حدود یک ساعت بیدار ماندهام و این کیفیت کلی خواب من را از بین برده است. علاوه بر این، هیدراته ماندن به دفع سموم کمک میکند و غشاهای مخاطی را مرطوب نگه میدارد – عوامل مهمی برای راحتی در طول بهبودی پس از جراحی Inspire.
این وضعیت منجر به تنگی نفس (تنگی نفس)، مشکل در خوابیدن یا خوابیدن در طول شب میشود. مشکل در تمرکز حتی در هنگام بیداری. این امر در نهایت منجر به مشکل در تنفس میشود. نتایج آن تنفس آسانتر، خروپف کمتر (یا بدون خروپف) و خواب کلی بهتر است. این امر منجر به نرسیدن اکسیژن کافی به مغز و بدن میشود. مغز فرد را بیدار میکند تا بتواند کمی هوا دریافت کند و مسیر تنفسی را باز کند. در نتیجه، فرد صبح روز بعد با خستگی از خواب بیدار میشود. آپنه خواب پیچیده – این وضعیتی است که فرد هم آپنه خواب مرکزی و هم آپنه خواب انسدادی را تجربه میکند. آپنه خواب انسدادی و آپنه خواب مرکزی علائم کم و بیش مشابهی دارند. آپنه خواب مرکزی – این زمانی اتفاق میافتد که مغز سیگنالی به بدن و عضلات کنترل کننده تنفس ارسال نمیکند. وقتی این اتفاق میافتد، اکسیژن بسیار کمتری به مغز و بدن منتقل میشود. تشک Aurora Hybrid که در سه سطح سفتی عرضه میشود، به طور کلی نظرات خوبی از افرادی که روی شکم میخوابند با انواع مختلف بدن دریافت میکند. نویسندگان یک بررسی در سال 2023 اظهار داشتند که این ممکن است به این دلیل باشد که هنگام خوابیدن به سمت راست، معده شما بالاتر از مری قرار میگیرد.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
اگر به آپنه خواب مشکوک باشید، پزشک ممکن است یک مطالعه خواب شبانه (یا پلی سومنوگرافی) را توصیه کند که در آن خواب و تنفس شما در یک محیط بالینی تحت نظر قرار میگیرد. پزشک شما در مورد تغییرات سالمی که میتوانید برای کمک به کاهش علائم OSA ایجاد کنید، صحبت خواهد کرد. ممکن است از رویدادهای اجتماعی یا کارهای روزمره اجتناب کنید زیرا صحبت کردن یا راه رفتن میتواند باعث سرفه و تنگی نفس شما شود. مجرای هوای باریک – لوزهها یا آدنوئیدها میتوانند مجرای هوا را باریک کرده و تنفس را برای شما دشوار کنند. پر یا کرک نرم و پفدار هستند، اما مانند فوم حافظهدار پشتیبانی نمیکنند. از سوی دیگر، اگر علائم شما ثانویه به یک بیماری دیگر باشد، درمان علت اصلی ممکن است به درمان خوابآلودگی بیش از حد در طول روز کمک کند. این اغلب بیضرر است، اما میتواند نشانهای از یک مشکل اساسی سلامتی باشد که ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد، مانند آپنه انسدادی خواب. به عنوان مثال، این یک علت شناخته شده بیخوابی است. همه انواع نارسایی قلبی میتوانند باعث تنگی نفس شوند. آپنه خواب یک وضعیت خواب است که در آن تنفس فرد نامنظم است و باعث میشود نفس او در طول دورههای استراحت متوقف و دوباره شروع شود.
بدن ما حدود ۲ ساعت پس از شروع افزایش سطح ملاتونین، برای خوابیدن آماده میشود. اگرچه داروها عوارض جانبی دارند، اما درمان IPF برای سلامت آینده بسیار مهم است. اگرچه مشکلات خواب بخشی از معیارهای تشخیصی اسکیزوفرنی نیستند، بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری گزارش میدهند که در خواب مشکل دارند. بنابراین، اگر مشکوک به آپنه خواب هستید یا خروپف مختلکنندهای را تجربه میکنید، مراجعه به پزشک مهم است. پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که ارزیابی به نام مقیاس خوابآلودگی اپورث را برای اندازهگیری خوابآلودگی روزانه خود انجام دهید، سپس با یک مطالعه خواب شبانه که در آن خواب شما در یک محیط بالینی تحت نظر قرار میگیرد، پیگیری کنید. از سیگار کشیدن خودداری کنید یا آن را ترک کنید: اگر سیگار میکشید، پزشک شما میتواند به شما در ترک آن کمک کند. مطالعات کلینیک مایو در مورد آزمایشها و رویههایی را که به پیشگیری، تشخیص، درمان یا مدیریت بیماریها کمک میکند، بررسی کنید. این مدیر ۳۹ ساله صندوق پوشش ریسک با وزن ۳۶۰ پوند، حاضر نبود به طور منظم در یک باشگاه ورزشی پا بگذارد. در ماههای اخیر، او توانسته با یک مربی به باشگاه برگردد. آیا میخواهید سریع وزن کم کنید؟
