رازهایی که والدینتان در مورد آپنه خواب به شما نگفتند
پرخوابی در شکل اولیه خود احتمالاً منشأ ارثی دارد (مانند نارکولپسی) و تصور میشود که شامل اختلال در عملکرد مراکز خواب هیپوتالاموس است. با این حال، مکانیسمهای علّی آن تا حد زیادی ناشناخته ماندهاند. با این حال، هنوز مشخص نیست که چگونه این مکانیسمهای مختلف برای حفظ تعادل اسید-باز تنظیم میشوند. علل کابوسها هنوز مشخص نیست، اگرچه نظریههای مختلفی مطرح شده است. از جمله مواردی که گاهی اوقات در خواب مشکلساز تلقی میشوند، میتوان به somniloquy (صحبت کردن در خواب)، somnambulism (راه رفتن در خواب)، enuresis (شب ادراری)، bruxism (دندان قروچه)، خروپف و کابوس اشاره کرد. خواب سالم احتمالاً ترکیبی از کمیت و کیفیت است و تنها راههای محدودی برای جبران خواب بیکیفیت با افزایش زمان صرف شده در خواب وجود دارد. فشار هموستاتیک با افزایش زمان بیداری افزایش مییابد و معمولاً افراد را با گذشت روز به تدریج خوابآلود میکند. دقیقاً مانند اپل واچ، ردیابی تناسب اندام مبتنی بر هدف نقش مهمی در Charge 3 ایفا میکند. نشانگرهای کالری و مسافت خاص را میتوان در طول روز تنظیم و ردیابی کرد. او روزانه داروی فشار خون و ۱۵۰ واحد انسولین مصرف میکرد. خون از طریق شریان ریوی شاخهدار که به شاخههای فرعی درخت برونشی تقسیم میشود و برونشیولهای کوچکتر را تا ناحیه آسینوس همراهی میکند تا مویرگهای دیواره آلوئول را تغذیه کند، به ریه توزیع میشود.
زیاد است زیرا آپنه خواب میتواند با فشار خون بالا مرتبط باشد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت را افزایش میدهد. در طول این مراحل از زندگی، الگوهای خواب ویژگیهای مشترک برنامههای نامنظم خواب و بیداری را نشان میدهند، معمولاً با اختلاف زیاد بین زمان خواب و بیداری در شبهای مدرسه در مقابل شبهای غیر مدرسه، که میتواند منجر به خوابآلودگی و چرت زدن در طول روز شود. این دستگاه ResMed CPAP به دلیل قابلیتهای تنظیم خودکار خود که سطح اکسیژن را بر اساس الگوهای تنفس منظم شما تنظیم میکند، رتبه بالایی دارد. این مدیر صندوق پوشش ریسک ۳۹ ساله با وزن ۳۶۰ پوند، حاضر نیست پا به یک باشگاه ورزشی معمولی بگذارد. استفاده منظم به جلوگیری از عفونتهای تنفسی ناشی از تجمع کپک یا باکتری روی تجهیزات شما کمک میکند و در عین حال بوهای نامطبوع را کاهش میدهد. یکی از بزرگترین چالشها در درمان CPAP، حفظ استفاده مداوم در طول شب است. پس از یک چرخه کوتاه، ازن دوباره به اکسیژن تبدیل میشود و اطمینان حاصل میشود که وقتی دوباره آماده استفاده هستید، هیچ باقیماندهای روی تجهیزات شما باقی نمیماند. در این اختلال، راه هوایی فوقانی (در ناحیه پشت گلو، پشت زبان) به دلیل انسداد مکانیکی، بارها و بارها مانع جریان هوا میشود. مانند بزرگسالان، آپنه انسدادی خواب در کودکان نیز به دلیل تنگ شدن یا بسته شدن کامل راه هوایی فوقانی در طول خواب ایجاد میشود و عبور هوا را دشوارتر میکند.
این اتفاق میتواند دهها بار در ساعت در طول خواب رخ دهد. تغییر از هروئین به مواد افیونی مصنوعی قوی، مانند فنتانیل، این فرآیند را پیچیده کرده است، زیرا دوزهای معمول توصیه شده دارو میتواند برای افرادی که تحمل بالایی نسبت به فنتانیل دارند، بسیار کم باشد. این میتواند شامل سناریوهای رایجی مانند سوار شدن به مترو در حین رفت و آمد، چمن زنی در خانه، شرکت در یک رویداد ورزشی و بسیاری موارد دیگر باشد. راه رفتن در خواب در کودکان رایج است و گاهی اوقات میتواند تا بزرگسالی ادامه یابد. اپل واچ اولترا ۲ همچنین میتواند مسافت، سرعت، ارتفاع و ضربان قلب را ردیابی کند. شایعات مربوط به اپل واچ آنقدر کم بودهاند که منجر به گمانهزنیهایی – از جمله گمانهزنیهای خود من – شده است که ممکن است اصلاً بهروزرسانی اپل واچ در پاییز امسال وجود نداشته باشد. برای مکالمات آگاهانهتر با ارائهدهندگان خدمات درمانی خود، کاربران میتوانند یک فایل PDF صادر کنند که نشان میدهد چه زمانی ممکن است آپنه خواب رخ داده باشد، دادههای اختلال تنفسی سه ماه گذشته و اطلاعات اضافی. پس از راهاندازی، این ویژگی تنظیمات پویای شخصیسازیشده را فعال میکند تا کاربران صداهای اطراف خود را در زمان واقعی تقویت کنند. به عنوان مثال، گفته شده است که مغز از کابوسها برای فهمیدن نحوه پاسخ به انواع خاصی از تهدیدها در ساعات بیداری استفاده میکند. کابوسها همچنین ممکن است به مغز در پردازش رویدادهای استرسزایی که قبلاً اتفاق افتادهاند، کمک کنند.
با این حال، مطالعات نشان دادهاند که تمرین عادات خواب سالم میتواند اضطراب را کاهش دهد و در نتیجه احتمال کابوس دیدن را کم کند. از طرف دیگر، کابوسها ممکن است با احساسات سرکوبشده مرتبط باشند؛ به عنوان مثال، مطالعات نشان دادهاند که سطوح بالاتر نگرانی و اضطراب با فراوانی کابوس مرتبط است. یک رویای ناراحتکننده که باعث بیدار شدن خوابآلودهکننده نمیشود، معمولاً کابوس محسوب نمیشود. شیوع بیشتر SIDS در بین نوزادان نارس و کم وزن هنگام تولد، و همچنین در بین نوزادان متولد شده از نوجوانان، زنانی که به شدت سیگار میکشند و کسانی که مراقبتهای دوران بارداری ضعیفی دریافت کردهاند، مشاهده میشود. استفاده از قطعات ناسازگار میتواند منجر به ناراحتی، نتایج درمانی ضعیف یا حتی آسیب به دستگاه شما شود. پس از تشخیص بیماری در بیمار، پزشک تشخیصدهنده میتواند گزینههای مختلفی برای درمان ارائه دهد. این اطلاعات میتواند برای ارزیابی اثربخشی برنامه درمانی و ایجاد اصلاحات لازم برای نتایج بهتر مورد استفاده قرار گیرد. با پذیرش رویکردهای درمانی یکپارچه که همزمان با تغییرات سبک زندگی حمایتی، هر دو بیماری را برطرف میکنند، جانبازان میتوانند شبهای آرامشبخش را بازیابی کرده و سلامت کلی خود را افزایش دهند.
