سه قانون مسخره در مورد آپنه خواب
در سال ۱۹۹۸، (FDA) تایید کرد که مودافینیل میتواند بیداری را در افراد مبتلا به مشکلات خواب بهبود بخشد. مودافینیل محصولی است که برای افزایش بیداری در افراد مبتلا به نارکولپسی یا آپنه خواب استفاده میشود. اگرچه ممکن است تفاوتهای قابل توجهی در آنچه افراد خواب کافی میدانند وجود داشته باشد، اما نیاز متوسط بزرگسالان ۶ تا ۸ ساعت است. این اغلب مستلزم ساعتهای طولانی تمرین و الگوهای خواب مختل شده است. الگوی چرخههای خواب در طول دو تا شش ماه اول زندگی بالغ میشود و گذار از بیداری به خواب از REM با شروع خواب به NREM با شروع خواب تغییر میکند. عادتهایی مانند “جبران خواب” در آخر هفته، همان اثر خواب کافی را به طور منظم ندارند. در طول فروپاشی، که میتواند از ۱۰ ثانیه تا بیش از یک دقیقه طول بکشد، عضلات تنفسی شما با تلاش فزایندهای به کار خود ادامه میدهند تا زمانی که بیدار شوید و تنفس طبیعی خود را از سر بگیرید. آپنه خواب یک بیماری شایع اما جدی است که در آن افراد برای مدت کوتاهی در طول شب نفس نمیکشند. ظاهراً، من گاهی اوقات نفسم بند میآید که از آن آگاه نیستم (آپنه خواب). آپنه خواب، مشکل تنفسی مختل شده در شب است. خدمات، طیف وسیعی از سفید کردن دندانها تا درمان مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) را شامل میشود و شامل درمان آپنه خواب نیز میشود.
عوامل مؤثر احتمالی، طیف وسیعی از اضطراب تا دارو را در بر میگیرد و مقابله با این مشکلات ممکن است مانع از دندان قروچه خودکار شما شود، همانطور که درمان آپنه خواب میتواند از دندان قروچه جلوگیری کند. آپنه انسدادی خواب (OSA) وضعیتی است که در آن هنگام خواب، تنفس متوقف میشود. از سوی دیگر، آرامترین بخش شب در دورههای آپنه اتفاق میافتد که بیشترین نگرانی را ایجاد میکند زیرا زمانی است که فرد نفس نمیکشد. اگر آپنه انسدادی خواب دارید یا فکر میکنید که دارید، دندانپزشک اولین کسی نیست که در مورد این وضعیت با او صحبت میشود. اگر بالشی به طور مداوم از مشتریان امتیاز بالایی ندارد، در اینجا ذکر نشده است. برخی از مشتریان پیشنهاد میکنند که اگر افراد از بالش با تشک نرمتری استفاده کنند، ممکن است شانس بیشتری داشته باشند. بنابراین این چیزی است که اگر دانشمند باشید و واقعاً با دقت مشاهده کنید، ممکن است شاهد آن باشید، اما چیزی نیست که همه فیلها انجام دهند زیرا همیشه به کمک نیاز ندارند. اگر این بهترین کاری است که میتوانید در حال انجام آن تصور کنید، ممکن است به عقب کشیدن و تلاش دوباره پس از کنترل کمر در هنگام خواب فکر کنم. ST-1 همچنین فک پایین را در موقعیت طبیعی نگه میدارد و از عقب رفتن زبان جلوگیری میکند.
با این حال، بافتهای نرم فقط بدون هیچ گونه مداخلهای به مجاری هوایی برمیگردند. در آپنه خواب، بافتهای ناحیه گلو آنقدر راه هوایی را مسدود میکنند که مغز شما را به اندازه کافی بیدار میکند تا بتوانید موقعیت خود را تغییر دهید. سایر عادات مفید سبک زندگی ممکن است شامل غذا خوردن در زمانهای منظم و ورزش کافی باشد. چقدر خواب کافی است؟ اگر با وجود تغییر جهت خواب و رعایت نکات مفید دیگر، در خواب خوب شبانه مشکل دارید، به پزشک مراجعه کنید. خواب خوب شبانه شما با یک کلیک فاصله دارد! خواب خوب شبانه برای یک روز خوب ضروری است و یک بررسی مختصر از وضعیت سلامت خواب شما بسیار مفید خواهد بود. پالاتوپلاستی با ابلیشن حرارتی (TAP) مجموعهای از جراحیها است که برای درمان آپنه انسدادی خواب استفاده میشود. به عنوان مثال، ممکن است از مودافینیل برای درمان خوابآلودگی روزانه مرتبط با آپنه انسدادی خواب استفاده شود. اطلاعات بیشتری کسب کنید و دریابید که چگونه میتوانیم از طریق درمان CPAP به شما در درمان آپنه انسدادی خواب (OSA) کمک کنیم.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
برای بدن شما، پاسخ خرناس یا خرناس است که به طور موقت به شما امکان میدهد کمی هوا بنوشید. استیو پاسخ میدهد: “ممنون باک، اما من میتوانم به تنهایی از پس خودم برآیم.” انجمن آپنه خواب آمریکا توصیه میکند توپهای تنیس را در یک جوراب لولهای قرار دهید و آنها را به لباس خواب خود سنجاق کنید تا عادت خوابیدن به پشت را که میتواند باعث بسته شدن راه هوایی شما شود، که از علائم آپنه خواب است، ترک کنید. طبق گفته AHA، داشتن اختلال خواب مانند آپنه خواب، بیخوابی یا سندرم پای بیقرار ممکن است بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. خوابیدن به سمت چپ اغلب ایدهآل در نظر گرفته میشود زیرا فشار را از روی کبد شما برمیدارد. این فشار کمکی به بیمار کمک میکند تا بر مقاومت دستگاه تنفس مصنوعی (ETT) غلبه کند. فکر میکنم باید برای این بیمار یک مطالعه خواب درخواست کنید. بنابراین، خواب ناکافی ممکن است اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامت ما داشته باشد. ما از سال ۲۰۰۲ در درمان آپنه انسدادی خواب تخصص داریم و برای خدمترسانی بهتر به شما، به ۹ مکان گسترش یافتهایم: ونکوور، ریچموند، کوکیتلام، ساری، ساری جنوبی، ابوتسفورد، لانگلی، نانایمو و برنابی. علاوه بر عملکردهای احیاکننده احتمالی خواب NREM، این فعالسازیها ممکن است به بازگرداندن یا تقویت ارتباطات عصبی کمک کنند که بعداً به بهینهسازی عملکرد شناختی در طول روز (مانند توجه، یادگیری و حافظه) کمک خواهد کرد.
