سه نکتهی عالی دربارهی آپنهی خواب از منابع نامحتمل
استفاده طولانی مدت: برای افرادی که تحت درمان طولانی مدت استروئیدی هستند، مشکلات خواب ممکن است تا زمانی که دارو مصرف میشود و به طور بالقوه برای مدتی پس از قطع دارو، بسته به مدت زمانی که بدن برای تنظیم مجدد نیاز دارد، ادامه یابد. مدت زمان بیخوابی ناشی از مصرف استروئید میتواند بسته به عوامل مختلفی از جمله نوع استروئید، دوز، مدت زمان استفاده و پاسخ فردی متفاوت باشد. استروئیدها میتوانند بسته به نوع استروئید، دوز و مدت زمان استفاده، باعث بیخوابی و سایر اختلالات خواب شوند. خیر. ملاتونین معمولاً برای استفاده با کورتیکواستروئیدها یا سایر داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی توصیه نمیشود. اثرات تعدیل کننده سیستم ایمنی ملاتونین میتواند در میزان تضعیف فعالیت ایمنی توسط کورتیکواستروئیدها اختلال ایجاد کند و احتمالاً اثربخشی آنها را کاهش دهد. کورتیکواستروئیدها هورمون کورتیزول را تقلید میکنند که به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیوی تولید میشود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن کمک میکند. استروئیدهای آندروژنی، از جمله تستوسترون، در درمان جایگزینی هورمون برای درمان برخی از بیماریهای پزشکی استفاده میشوند. آنها بیماریهای مختلفی از التهاب و اختلالات خودایمنی گرفته تا عدم تعادل هورمونی و رشد عضلات را درمان میکنند. بسیاری از این استروئیدها، صرف نظر از وضعیت قانونی آنها، میتوانند الگوهای خواب را مختل کرده و شرایط مرتبط با خواب را بدتر کنند.
استروئیدها میتوانند خواب شما را مختل کنند و باعث بیخوابی و بدتر شدن شرایطی مانند آپنه خواب شوند. ترک مصرف: اگر استروئیدها پس از مصرف طولانی مدت به طور ناگهانی قطع شوند، اختلالات خواب ممکن است به دلیل اثرات ترک، طولانیتر شوند و تا زمانی که بدن به آن عادت کند، هفتهها طول بکشد. درمان در یک محیط فردی یا گروهی ممکن است به رفع علت اصلی اختلال نعوظ کمک کند. فهرستی از علائم یا مشکلاتی که با شرایط فعلی خود با آن مواجه شدهاید نیز در تنظیم توصیهها کمک خواهد کرد. آیا در نهایت با بیخوابی به خواب خواهید رفت؟ همه افراد مبتلا به اختلال نعوظ بیخوابی نخواهند داشت. داروهای تجویزی – مانند مهارکنندههای بازجذب سروتونین (SSRI) و داروهای ضد اضطراب – میتوانند مستقیماً خواب و همچنین اضطراب و افسردگی را که ممکن است در اختلال نعوظ نقش داشته باشند، درمان کنند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که به دلیل منحصر به فرد بودن، ممکن است روزی از زبان شما برای تأیید هویت استفاده شود. مطالعه خواب آزمایشی است که معمولاً در یک مرکز آزمایش شبانه انجام میشود. اگرچه اهمیت خواب در هر مرحله از زندگی ثابت است، اما برخی از دلایل نیاز به خواب و میزان آن میتواند در طول سالها تغییر کند. با گذشت زمان، آپنه خواب میتواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود. محققان معتقدند که افراد مبتلا به بیاشتهایی ممکن است به مرور زمان دچار سوءتغذیه شوند و در نتیجه صبح زود از خواب بیدار شوند و بیخوابی بگیرند.
آنها ممکن است تا 25٪ یا بیشتر از کالری روزانه خود را در ساعات شب مصرف کنند. درباره برخی از عوارض جانبی که پروویجیل ممکن است ایجاد کند، بیشتر بدانید. از هر 7 نفر، بیش از 1 نفر بیماری مزمن کلیه دارد. اگر ناخنهای شما دارای ته رنگ آبی است یا اغلب احساس تنگی نفس میکنید، باید سطح اکسیژن خون خود را با یک حسگر اکسیژن نوک انگشت پیگیری کنید. پیشرفتهای مدرن ویژگیهایی مانند سیستمهای تحویل دوز پالسی را به وجود آورده است که در عین حفظ انرژی، مقادیر دقیقی از اکسیژن را فقط در صورت نیاز در مراحل استنشاق فراهم میکنند. افراد مبتلا به پرخوری عصبی مقدار زیادی غذا میخورند (پرخوری) و بعداً آن را تخلیه میکنند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) با تضمین ایمنی، اثربخشی و امنیت داروهای انسانی و دامپزشکی، محصولات بیولوژیکی و دستگاههای پزشکی، مسئول حفاظت از سلامت عمومی است. و با تضمین ایمنی مواد غذایی، لوازم آرایشی و محصولاتی که تشعشعات ساطع میکنند، در کشورمان. در حالی که بسیاری از استروئیدها به طور قانونی برای اهداف پزشکی تجویز میشوند، برخی دیگر به طور غیرقانونی برای افزایش عملکرد یا عضلهسازی استفاده میشوند. استفاده کوتاه مدت: برای کسانی که برای مدت کوتاهی استروئید مصرف میکنند، اختلالات خواب ممکن است در طول زمان استفاده رخ دهد و میتواند برای چند روز تا چند هفته پس از قطع مصرف ادامه یابد. ماسکها یا لوازم جانبی بیکیفیت ممکن است باعث سوزش پوست، نشت یا درمان بیاثر شوند.
شایعترین عارضه جانبی، سوزش پوست است. بیخوابی یکی از عوارض جانبی رایج این داروها است. همیشه قبل از ترکیب ملاتونین با این داروها با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید. دکتر تونی چون، متخصص طب داخلی عمومی و متخصص طب سوزنی در کلینیک مایو در روچستر، مینهسوتا، میگوید اگرچه شواهد کافی برای اثبات درمان بیخوابی با طب سوزنی وجود ندارد، اما او این کار را روی بیمارانی که مشکلات خواب مربوط به درد یا اضطراب دارند، انجام میدهد. مکملهای زیادی نیز برای کمک به درمان بیخوابی وجود دارد، اما قبل از امتحان کردن، حتماً آنها را با پزشک خود در میان بگذارید. درمان علل زمینهای، مانند اضطراب و افسردگی، ممکن است به هر دو مشکل کمک کند. پزشک شما ممکن است شما را به گروههای محلی ارجاع دهد تا از دیگران که تجربیات مشابهی را تجربه میکنند، حمایت پیدا کنید و با آنها ملاقات کنید. این فناوری موجود است که اپل در macOS Catalina و iOS برای دستگاههای خود تعبیه کرده است و پاییز امسال در برنامه جدید Find My در دسترس خواهد بود. اجتناب از کافئین، نیکوتین و سایر محرکها قبل از خواب میتواند به شما کمک کند تا بعد از به خواب رفتن، خوابتان را حفظ کنید. این هشت حرکت کششی ممکن است به بدن شما کمک کند تا قبل از خواب آرام شود. او میگوید: «ما هر بدن را به صورت یک شبکه، یک بزرگراه الکتریکی از نقاط و مریدینها میبینیم که توسط محرکهای داخلی و خارجی که همیشه در حال تغییر هستند، آگاه میشود.»
