شمعها برای سلامتی مضر هستند (2)
کودکانی که این مشکل را دارند باید در هنگام خواب تراکئوتومی شوند و به دستگاه تنفس مصنوعی دسترسی داشته باشند، اما اکثر آنها نیازی به استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی در هنگام بیداری ندارند. به گفته مدا جوردانو، منتقد WIRED، که یک ماه را با این ماسک چشم ماساژور مقرون به صرفه گذرانده است، ماساژور چشم Gravity (8/10)، ماساژ آرامشبخش، گرما و لرزش را فراهم میکند. ماسک خواب Jabees Serenity با قیمت 40 دلار: در حالی که ترکیب هدفونهای بلوتوث با ماسک خواب ایده هوشمندانهای است، این ماسک برای من خیلی حجیم است و هدفونها را ناراحت کننده یافتم. استئوتومی فک پایین برای پیشرفت ژنیوگلوسوس شامل برش یک شکاف در فک برای کشیدن عضله زبان به جلو است، در حالی که در جراحی uvulopalatopharyngeoplasty بافت نرم در کام نرم برداشته میشود. آنها بیماران را پس از حدود 16 هفته ارزیابی کردند و دریافتند که حجم زبان آنها به طور متوسط 17 درصد کاهش یافته است. محققان از این دستگاه برای گرم کردن بافت داخلی در پایه زبان تا حدود ۱۸۰ درجه فارنهایت استفاده کردند. در طول یک دوره سه تا هشت هفتهای، بدن بافت درمانشده را جذب میکند و اندازه کام نرم، زبان و نواحی بینی را کاهش میدهد.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
این دستگاه که سومنوپلاستی نام دارد، برای انعقاد بافتی طراحی شده است که مجاری هوایی را مسدود میکند و همزمان از بافت سطحی در برابر آسیب حرارتی محافظت میکند. وقتی پزشکش به او فرصت شرکت در مطالعهای شامل یک روش غیرتهاجمی به نام سومنوپلاستی را پیشنهاد داد، او از این فرصت برای نتایج حتی بهتر استقبال کرد. اگر مشکل خواب دارید، ردیابی خواب شما گاهی اوقات میتواند اضطراب شما را در مورد بیخوابی افزایش دهد و ضرر آن بیشتر از فایدهاش باشد، و حتی بهترین ردیابهای خواب نیز میتوانند نادرست باشند. چاقی. چاقی یک پیشبینیکننده قوی برای ابتلا به آپنه انسدادی خواب همزمان است. مقالهای اخیر در مجله پزشکی نیوانگلند، آپنه خواب را عامل بسیاری از تصادفات رانندگی دانست. Sleep Rate توسط مدیرعامل، اولی گال-اوز و دانشمند ارشد، دکتر آندا بهاراو، توسعه داده شده است که هر دو در مجموع ۲۰ سال تجربه در طب خواب بالینی دارند. پس از بیدار شدن شما، برنامه دادهها را برای تجزیه و تحلیل به فضای ابری با استفاده از الگوریتمهای دارای مجوز توسعه یافته در مرکز علوم و پزشکی خواب استنفورد ارسال میکند.
این برنامه با استفاده از دادههای مانیتور ضربان قلب و میکروفون آیفون شما، کیفیت خواب شما را رصد میکند و هرگونه صدایی را که ممکن است در طول شب شما را مختل کند (این شامل خروپف شما یا شریک زندگیتان میشود) ضبط میکند. آنها میتوانند سر و صدا را تا ۲۷ دسیبل کاهش دهند، از سیلیکون نرم و راحت ساخته شدهاند و در طول شب در جای خود باقی میمانند. او میگوید: «بعضی از افراد میتوانند در طول روز دچار چرخههای چرت زدن و در نتیجه خواب بد در شب شوند.» حلقههای Activity حتی قابل تنظیمتر هستند و به کاربران این امکان را میدهند که اهداف حلقه Activity را تا روز هفته مشخص کنند، بنابراین حلقهها در لحظات مناسب، انگیزه مناسبی را فراهم میکنند. با Sleepio، شما یک دفتر خاطرات خواب دارید و اهداف را در جلسات ۲۰ دقیقهای هفتگی تعیین میکنید. این دستگاه پنج حالت مختلف با استفاده از فشار، ارتعاش و گرما ارائه میدهد، دارای یک جفت بلندگوی بلوتوث داخلی است و جلسات ۱۵ دقیقهای را برای کمک به آرامش قبل از خواب ارائه میدهد. Sensate 2 با قیمت ۳۴۹ دلار: این دستگاه عجیب و غریب مانند یک سنگریزه بزرگ لرزان است که برای جلسات آرامش کوتاه (بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه) روی سینه خود قرار میدهید. در رختخواب کاری آرامشبخش مانند مطالعه، گوش دادن به موسیقی یا مدیتیشن انجام دهید.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
در حالی که استفاده از آن را لذتبخش یافتم، مطمئن نیستم که در مقایسه با دراز کشیدن و گوش دادن به صداها از طریق یک بلندگوی معمولی، تأثیر واقعی بر زمان به خواب رفتن، مدت زمان خواب یا کیفیت خواب من داشته باشد. لولهای وجود دارد که دستگاه را به ماسکی متصل میکند که هنگام خواب روی صورت خود قرار میدهید و یک بند چانه آن را در جای خود نگه میدارد. ماسک ضخیم به طور مؤثر نور را مسدود میکند. چیزهای زیادی وجود دارد که میتوانند باعث خشکی دهان و چشم شوند. هر کسی که به این مطالعه علاقهمند باشد، احتمالاً میداند CSA چیست، اما دیدن این تعریف به من جهتگیری خوبی میدهد — اکنون دقیقاً میدانم در مورد چه چیزی صحبت میکنیم و آمادهام تا به موارد خاصی که این مطالعه در نظر گرفته است، “عمقیتر” شوم. یک سیگنال الکتریکی از یک گره خاص شروع میشود و در یک مسیر مشخص از طریق اندام حرکت میکند. دستگاههای پوشیدنی ممکن است این قابلیت را داشته باشند که بهروزرسانیهای رسانههای اجتماعی را ترکیب کنند، بازیهای ویدیویی میتوانند همراه با تبلیغاتی که مخاطبان خاصی را هدف قرار میدهند، جذابتر شوند. چندین پزشک و متخصص خواب که در طول سالها با آنها صحبت کردهام، در مورد ردیابی خواب به من هشدار دادهاند. همانطور که بسیاری اشاره کردهاند، این روش ایدهآلی برای درک کیفیت کلی خواب شما نیست.
