فیتبیت پایش SpO2 را در گجتهای پوشیدنی جدیدتر فعال میکند
فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) همیشه علائمی ایجاد نمیکند، اما ممکن است تنگی نفس، تپش قلب و خستگی را تجربه کنید. هر کسی میتواند در هر زمانی به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا شود. کاور Eight Sleep Pod 3 در گرم یا سرد کردن تخت شما تا دمای دلخواه بسیار مؤثر است و رفتن به یک تخت گرم یا خنک بسته به زمان سال لذتبخش است، اما برای این امتیاز هزینه زیادی پرداخت میکنید. اگر قبل از خواب الکل زیادی بنوشید، میتوانید با کاهش یا حذف مصرف الکل در اواخر شب، احتمال آپنه انسدادی خواب را کاهش دهید. چالش آپنه خواب، کشف آن است. چاقی یکی از عوامل اصلی آپنه انسدادی خواب است. همه افراد مبتلا به علائم آپنه خواب به دستگاه CPAP نیاز ندارند. در واقع، دستگاههای تنفسی بهتر مبتنی بر فناوری CPAP اکنون برای طیف وسیعی از بیماران دارای مشکلات تنفسی استفاده میشوند. حتی در 10 سال گذشته، دستگاههای CPAP کمتر دردسرساز و کاربردی شدهاند و بیشتر به بخشی از پسزمینه اتاق خواب تبدیل شدهاند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که افراد مبتلا به آپنه خواب بیشتر احتمال دارد کلسترول بالا داشته باشند. در مطالعهای روی ۲۰ فرد چاق بدون علامت که از بدو تولد پسر بودند و به شدت خروپف میکردند، کاهش قابل توجه خروپف با کاهش وزن متوسط فقط ۶.۶ پوند همراه بود.
هدف از این مطالعه ارزیابی نشانگرهای زیستی پلاسما از عملکرد عروقی و التهاب در بیمارانی است که به تازگی آپنه انسدادی خواب (OSA) در آنها تشخیص داده شده و شواهد تصویربرداری از قبل موجود از بیماری عروق کوچک مغزی (CSVD) دارند. راه دیگری که میتوانید آپنه خواب را بررسی کنید، فیلمبرداری از خودتان هنگام خواب است. در حالی که هشدارهای آپنه خواب برای ساعتهای هوشمند جدید نیستند، برای اپل واچ جدید هستند و میتوانند برای کاربرانی که در اکوسیستم دستگاههای اپل باقی میمانند بسیار مفید باشند. آپنه خواب در صورت عدم درمان میتواند منجر به خطرات جدی برای سلامتی شود، بنابراین هرگونه هشدار اولیه بالقوه میتواند به کاربران کمک کند تا قبل از بروز عوارض، به دنبال کمک پزشکی مناسب باشند. اما او توضیح میدهد که خواباندن نوزادان در حالت شیبدار به جز در موارد خاص پزشکی توصیه نمیشود. جراحی: در موارد شدیدتر، ممکن است یک عمل جراحی به نام سپتوپلاستی برای اصلاح انحراف تیغه بینی و بهبود تنفس از طریق بینی توصیه شود. به احتمال زیاد آپنه خواب و رفع آن مربوط به فتق دیسک و درمان آن است. سطح صدا پایینتر است، ماسک صورت بسیار راحتتر است و در کل، این تجربه به هیچ وجه به اندازه قبل آزاردهنده نیست.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
اگر سردردهای مکرر دارید، سعی کنید روغنهای ضروری را پخش کنید یا مقدار کمی روغن ضروری مانند روغن نعناع یا اسطوخودوس را که با روغن حامل مانند جوجوبا مخلوط شده است، روی مچ دست یا شقیقههای خود بمالید. اگر سیگار میکشید، سعی کنید آن را ترک کنید. دستگاههای فشار مثبت راه هوایی دوسطحی و دستگاههای قابل تنظیم راه هوایی ممکن است به ترتیب برای درمان آپنه خواب پیچیده و مرکزی استفاده شوند. خیر، آنها به درمان شما ادامه میدهند و میبینند که آیا بهبود مییابید یا خیر. برای باز نگه داشتن راه هوایی خود به پهلو بخوابید. این محصولات مقرون به صرفه هستند و به باز نگه داشتن مجاری بینی در شب، به عنوان کمکی برای مشکلات تنفسی، کمک میکنند. فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP): برای کسانی که مبتلا به آپنه خواب هستند، دستگاه CPAP با فراهم کردن جریان مداوم هوا، به باز نگه داشتن راه هوایی در طول خواب کمک میکند. ایده این است که فشار اکسیژندار ثابتی فراهم شود که راه هوایی را باز نگه دارد و از فروپاشی طبیعی آن در طول چرخه تنفس جلوگیری کند.
دستگاههای CPAP فشار هوا را در گلو افزایش میدهند تا از اثر آپنه خواب در بستن راه هوایی فوقانی و قطع تنفس جلوگیری کنند. تیم تحقیقاتی، که شامل دانشجویانی از آزمایشگاه تحقیقاتی مدیل دانشگاه نورث وسترن بود، همچنین برای اولین بار فاش کرد که سازمان غذا و دارو سالها قبل از اعلام فراخوان گسترده توسط این غول جهانی، هشدارهایی در مورد آلایندههای ناشناخته در این دستگاهها دریافت کرده بود، اما بارها از هشدار به عموم یا بررسی عمیقتر واکنش کند شرکت خودداری کرد. این دستگاه در اوایل دهه ۱۹۸۰ توسعه یافت و بر اساس همان اصولی بود که در دستگاههای تنفس بیمار در بیمارستانها مهندسی شده بود. اپل واچ سری ۹، سری ۱۰ و اولترا ۲ به قابلیتی به نام اختلالات تنفسی مجهز میشوند که ادعا میشود میتواند علائم احتمالی آپنه خواب را تشخیص دهد. محققان ارتباط بالقوهای بین آپنه خواب، کاهش خواب عمیق و علائم بیماری عروق مغزی اولیه که با افزایش خطر سکته مغزی، بیماری آلزایمر و زوال شناختی مرتبط است، پیدا کردند.
