لاغری موضعی به عنوان درمانی برای آپنه خواب
اگر مشکوک به آپنه خواب هستید اما هنوز ارزیابی یا تشخیص داده نشدهاید، مراکز خواب میدل تنسی میتوانند کمک کنند. اگر مشکوک هستید که هر داروی بدون نسخه یا تجویزی که مصرف میکنید، زمان خواب شما را کاهش میدهد، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید. اگر استروئیدها، داروهای شیمی درمانی، داروهای ادرارآور، سرکوب کنندههای اشتها یا داروهای آلرژی، درد، آسم، بیماری قلبی یا بیماری پارکینسون مصرف میکنید، بروشور داخل بسته را بخوانید یا در مورد اختلالات خواب احتمالی که ممکن است رخ دهد با داروساز خود صحبت کنید. هر زمان که میخوابید، زبان سنگین میشود و در گلو میافتد که ممکن است راههای هوایی را مسدود کند. منابع دیگر ممکن است شامل دوستان مورد اعتمادی باشند که از مشاوره استفاده کردهاند. به همین ترتیب، اگر با وجود یک فنجان قهوه عصرانه میتوانید بخوابید اما مجبورید در طول روز با استفاده از عصای قهوه خود را بکشید، احتمالاً خیلی خسته هستید. هوا بسیار گرم است. آب وجود ندارد و باید خیلی زود از خواب بیدار شوید و باید تمام روز در جاده باشید و به دنبال آن فیلها بگردید. علاوه بر این، برخی از زنان تغییرات رژیم غذایی و درمانهای طبیعی را مفید یافتهاند.
… اگر آپنه خواب خفیف دارید، برخی تغییرات در سبک زندگی ممکن است علائم را به طور کامل از بین ببرد. عکس این قضیه نیز صادق است: خواب ضعیف میتواند باعث افسردگی، اضطراب، تحریکپذیری و حتی تغییراتی در شخصیت شود. آیا میدانستید که افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات عاطفی میتوانند بر خواب شما تأثیر بگذارند؟ اگر از قبل میدانید که آپنه خواب دارید اما در حال حاضر آن را با درمان CPAP یا گزینههای درمانی آپنه خواب درمان نمیکنید، با پزشک خود در مورد تجویز دستگاه CPAP صحبت کنید. اگر بیدار شدن از خواب برای شما یک اتفاق شبانه است، مسیر دستشویی را با چراغ خواب روشن کنید تا مجبور نباشید چراغی روشن کنید. علاوه بر احساس خوابآلودگی، نداشتن خواب کافی ممکن است تمرکز را دشوارتر کند یا شما را فراموشکار، تحریکپذیر و گیج کند. پس از آن، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص اورولوژی یا متخصص دیگر ارجاع دهد. پزشک شما معمولاً میتواند شما را به یک درمانگر ذیصلاح ارجاع دهد. کاهش تستوسترون میتواند منجر به اختلالات خواب شود، به خصوص در مراحل بعدی زندگی که تولید تستوسترون به شدت کاهش مییابد. نوسانات هورمونی میتوانند به طور غیرمستقیم و در نتیجه گرگرفتگیهای مکرر و تعریق شبانه در دوران یائسگی باعث بیخوابی شوند.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
متاسفانه، همانطور که در صفحه بعد خواهید آموخت، این مواد کنترلشده نیز میتوانند باعث بیخوابی شوند. آپنه خواب نیز میتواند باعث شبادراری شود. همچنین داروهایی وجود دارند که وقتی به تنهایی مصرف میشوند، هیچ تاثیری بر خواب شما ندارند، اما وقتی با داروهای دیگر استفاده میشوند، میتوانند باعث مشکلات خواب شوند. فارغالتحصیلی، عروسی، تعطیلات و سایر رویدادهای خوشایند نیز میتوانند باعث استرس و اضطراب شوند. بیخوابی مربوط به این نوع رویدادها معمولاً با پایان یافتن رویداد از بین میرود (مگر اینکه هنوز در تلاش برای پرداخت هزینههای آن عروسی مفصل باشید). استرس را میتوان به بهترین شکل به عنوان واکنشی به یک محرک خارجی (مانند یک موقعیت کاری دشوار یا یک عروسی پیش رو) یا یک محرک داخلی (مانند بیماری یا درد) یا هر دو درک کرد. سیستمهای CPAP REMstar LX و REMstar LX Plus دستگاههای کنترلشده توسط ریزپردازنده هستند که درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی را در یک حالت فقط برای درمان آپنه انسدادی خواب بزرگسالان ارائه میدهند. درمان فعال شامل استفاده از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) از طریق بینی، محافظ دهان یا اصلاح جراحی انسداد راه هوایی فوقانی است. یکی از درمانهای رایج شامل دستگاهی به نام فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است که هوا را به داخل راه هوایی شما میدمد تا در هنگام خواب آن را باز نگه دارد. نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در صبح ضرری ندارد.
برخی افراد نه تنها پس از بیدار شدن، بلکه برای سرحال ماندن در طول روز قهوه مینوشند. اما برای اکثر افراد، نوشیدن قهوه در تمام طول روز به احتمال زیاد نشان میدهد که آنها سعی در مقابله با خوابآلودگی یا عادت بد کافئین دارند. اگر مجبورید شبها از دستشویی استفاده کنید، فقط از حداقل نور برای حرکت استفاده کنید. برخی افراد، به ویژه افراد جوانتر، از خواب به عنوان راهی برای فرار از پریشانی عاطفی استفاده میکنند و ممکن است بخش زیادی از روز خود را در رختخواب بگذرانند. چرا باید از دستگاه CPAP قابل حمل استفاده کنید؟ همچنین این سوال وجود دارد که چرا کسی باید 11 روز بیدار بماند. به پشت دراز بکشید و بالش را زیر گودی گردن خود قرار دهید تا سرتان در تراز صحیح قرار گیرد. کسی که به پهلو میخوابد به بالشی نیاز دارد که به اندازه کافی بلند باشد تا سر و گردنش را در بر بگیرد، اما نه آنقدر بلند که گردن را از حالت طبیعی خارج کند. اولین تماس باید با پزشک باشد تا بتواند شما را معاینه کند و احتمال وجود مشکل پزشکی را رد کند. طیف گستردهای از بیماریهای پزشکی میتوانند منجر به اختلال عملکرد گره SA شوند. خوشبختانه، بسیاری از اختلالات خواب میتوانند واجد شرایط معلولیت VA باشند. افسردگی و اضطراب دو مورد از شایعترین اختلالات روانی هستند که در خواب اختلال ایجاد میکنند.
