مرگ، آپنه خواب و مالیات نکاتی برای جلوگیری از آپنه خواب
آپنه خواب یک بیماری کمتر شناخته شده است؛ عوامل خطر رایج آن عبارتند از اضافه وزن (که باعث ضخیم شدن دیوارههای گلو میشود) و سن، زیرا این بیماری بیشتر در بزرگسالان مسن رخ میدهد. 12٪ از بزرگسالانی که در معرض خطر بالای آپنه انسدادی خواب بودند، چاق بودند و BMI آنها بیش از 35 کیلوگرم بر متر بود (پانویس 2)، بر اساس قد و وزن گزارش شده توسط خود فرد. حفظ وزن سالم میتواند خطر ابتلا به آپنه خواب را کاهش دهد. کودکانی که فک پایین کوچک یا اوربایت دارند نیز خطر بیشتری برای ابتلا به آپنه خواب دارند. بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب شدید – کسانی که بیشتر از هر دو دقیقه یک بار نفسشان بند میآید – در معرض خطر بیماریهای دیگری از جمله بیماری ایسکمیک قلب، فشار خون بالا و مقاومت به انسولین هستند. شما فقط باید پس از مشورت با پزشک خود، تکنیکهایی را برای متوقف کردن یک دوره AFib در خانه امتحان کنید. و برای بیان کاملاً واضح، همیشه، همیشه قبل از خواب یا ترک خانه، شمعهای خود را فوت کنید. حتی یک شب خواب ضعیف میتواند باعث شود افراد احساس کنند که مانند زامبیها در طول روز در حال تقلا هستند. با افزایش تعداد متخصصان اطفال که کودکان را برای بیماریهایی که قبلاً فقط در بزرگسالان دیده میشد، درمان میکنند، برخی بیمارستانها که برای رسیدگی به یکی از علل اصلی مشکلات سلامتی در جوامع خود تحت فشار هستند، در یافتن راههای بهتر برای تشویق کودکان به تغذیه بهتر و ورزش بیشتر، پیشگام شدهاند.
اگر متوجه شدید که یک طرف سرتان خیلی بلند است، میتوانید آن را برگردانید تا قد کوتاهتر را ببینید. افراد بالای ۶۵ سال سه برابر بیشتر از سایر گروههای جمعیتی در معرض ابتلا به آپنه خواب هستند، زیرا عضلات گلو کمتر سفت و شل میشوند و مانع از عبور هوا میشوند. و مهمتر از همه، جامعه علمی و همچنین اعضای جمعیت عمومی کمکم به اهمیت خواب پی میبرند – خواب به شیوههایی که هرگز انتظار نداریم، بر زندگی ما تأثیر میگذارد. این وضعیت زمانی بیشتر احتمال دارد که اعضای خانواده نیز تحت تأثیر اختلال کابوس یا سایر پاراسومنیاها قرار گیرند. من سعی میکنم به نگهبان حق بدهم، اما بعد از دیدن چند عضو دیگر که به ناحق و بدون هیچ غرامتی از خدمت برکنار شدند، خودم را برای یک نبرد آماده میکنم. این حالت بدن این مزیت اضافی را دارد که اگر خودتان را برای خوابیدن به پشت آموزش میدهید، شما را در جای خود نگه میدارد. اگر دستگاه Inspire Sleep را به عنوان یک راه حل بالقوه برای نگرانیهای آپنه خواب خود در نظر دارید، این بینشهای Yelp میتواند به عنوان یک منبع ارزشمند در تصمیمگیری آگاهانه در مورد گزینههای درمانی شما عمل کند.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
اثبات اینکه آپنه خواب شما ناشی از کمردرد مزمن است از طریق یک نامه پیوند خوب میتواند در تأمین پشتیبانی و گزینههای درمانی مناسب، تحولآفرین باشد. لطفاً وضعیت، گزینههای درمانی و ترجیح فرزندتان را با پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی فرزندتان در میان بگذارید. ممکن است فرزند شما برای ارزیابی بیشتر به یک متخصص مانند متخصص خواب، پزشک گوش و حلق و بینی یا پزشک ریه (ریه) ارجاع داده شود. اگر نگران تنفس فرزندتان در طول شب هستید، با پزشک فرزندتان صحبت کنید. یک درمان رایج برای آپنه خواب، دستگاه CPAP است که راه هوایی فوقانی را باز نگه میدارد تا تنفس بدون مانع را ممکن سازد. مشکلات خواب رایج هستند و احتمالاً برای حل کامل آنها به چیزی بیش از یک بالش جدید نیاز خواهید داشت. اگر این بیماری ناشی از مشکلات ساختاری مختلف باشد، پزشک شما ممکن است جراحیهای دیگری را نیز توصیه کند. آپنه خواب را میتوان به عنوان وضعیتی توصیف کرد که در آن هنگام خواب، مکثهای تنفسی غیرقابل کنترل یا تنفسهای سطحی دارید. کلمه آپنه از آپنه یونانی به معنای “بدون نفس” گرفته شده است. سه نوع آپنه خواب وجود دارد: انسدادی، که رایجترین شکل است و شامل فروپاشی بافتهای راه هوایی فوقانی میشود؛ مرکزی، که بسیار نادر است و ناشی از عدم موفقیت سیستم عصبی مرکزی در فعال کردن مکانیسمهای تنفسی است؛ و مختلط، که شامل ویژگیهای هر دو آپنه انسدادی و مرکزی است.
از آنجایی که بزرگ شدن لوزهها و آدنوئیدها شایعترین علت آپنه انسدادی خواب در کودکان است، معمولاً درمان توصیه شده، برداشتن جراحی لوزهها (تونسیلکتومی) و آدنوئیدها (آدنوئیدکتومی) است (به بخش لوزهها و آدنوئیدها مراجعه کنید). به جای استفاده از بالم لب در دفعه بعدی که لبهایتان ترک خورده است، بهتر است ابتدا درمان آپنه خواب خود را در نظر بگیرید تا ببینید آیا خشکی دهانتان بهبود مییابد یا خیر. این رویکرد جامع نه تنها راحتی جسمی را بهبود میبخشد، بلکه انگیزه روانی را نیز افزایش میدهد – عوامل کلیدی در پایبندی طولانی مدت. وراثت، انسداد بینی، مصرف الکل، برخی داروها و همچنین ناهنجاریهای احتمالی دستگاه تنفسی از عوامل رایجی هستند که اختلالات خواب را تشدید میکنند. این بیماری همچنین در بیمارانی که چانه عقب رفته (رتروگناتیا) دارند، شایعتر است و ممکن است به همین دلیل باشد که بیماران آسیای شرقی بدون اضافه وزن، بیشتر احتمال دارد که آپنه خواب داشته باشند. اگرچه CPAP خود بیماری را درمان نمیکند، که تنها با کاهش وزن یا درمان بیماریهای زمینهای قابل حل است، اما از انسداد راه هوایی جلوگیری میکند و در نتیجه خوابآلودگی روزانه را تسکین میدهد. اغلب اوقات، کودک را میتوان به کلینیک وزن سالم ارجاع داد، که میتواند به تمرکز بر راههای بهبود سلامت و کمک به کاهش وزن سالم کمک کند.
