مودرا برای خواب آیا این تمرین باستانی یوگا میتواند به شما کمک کند خواب عمیقتری داشته باشید؟
درباره یک بیماری مرتبط با خواب که میتواند خطر ابتلا به زوال عقل، حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، بیشتر بدانید. همچنین ممکن است خطر فشار خون بالا را افزایش دهد. اگر اعداد شما آنقدر بالا باشد که شما را نامناسب بدانند، نگرانی بزرگتر شما این است که ۷ سال دیگر زنده بمانید. در حالی که درمانهای خانگی برای آپنه خواب مهم هستند، باید برخی از قوانین را در درمان آن بدانید تا اثرات آن دائمی باشد. مودراها برای خواب چیست؟ آپنه خواب، که به معنای عدم تنفس در طول خواب است، میتواند انسدادی یا غیرانسدادی باشد. این بیماری با مکث در تنفس یا نفسهای کم عمق در طول خواب مشخص میشود و منجر به خواب بیکیفیت و خستگی در طول روز میشود. همین کافی است که بگوییم این یک عامل حیاتی در کیفیت و راحتی خواب شماست. گاهی اوقات این امر فرد خوابیده را بیدار میکند، اما بیشتر اوقات دورههای آپنه و نفس نفس زدن فقط باعث از بین رفتن کیفیت آرامشبخش و ترمیمی خواب میشود. حملات خواب شامل دورههای REM در شروع خواب است.
دکتر آلن استارک، همسر کارول که او هم آپنه خواب دارد، گفت: «شما میتوانید همه کارها را درست انجام دهید و افرادی که باید مراقب امور باشند، این کار را نمیکنند.» افرادی که فیبریلاسیون دهلیزی منفرد دارند، معمولاً خطر سکته مغزی کمتری دارند، که یک عارضه شایع در سایر انواع فیبریلاسیون دهلیزی است. علاوه بر این، مشکل در خواب در افراد مبتلا به آلزایمر رایج است. محققان دریافتند که بیش از ۴۰٪ از ۱۳۲۱ نفر مبتلا به علائم طولانی مدت کووید، مشکلات خواب متوسط تا شدید را تجربه کردهاند. هیچ درمانی برای HCM وجود ندارد، اما درمانهای پزشکی مانند داروها و اقدامات قلبی میتواند به کاهش علائم و بهبود عملکرد کلی قلب کمک کند. علائم دیگر شامل آپنه خواب و اختلال عملکرد جنسی است. نشان داده شده است که تمرینات بدنی حتی در صورت عدم کاهش وزن، آپنه خواب را کاهش میدهد. بیل گزارش داد که خلق و خوی او پایین است، وزنش در حال افزایش است، فشار خونش از کنترل خارج شده است و دائماً در حال کند شدن است. من وزن کم کردم، اما با این حال وزنم در طول مدت بستری بالا و پایین میرفت. همچنین، بیش از نیمی از افراد مبتلا به سندرم داون مشکلات تنفسی مرتبط با خواب دارند.
خب، تلاش برای بازگشت به یاد زندگی دوران کودکیام، دورانی پر فراز و نشیب بود. بیمه عمر تضمینی برای افرادی که از قبل بیماریهای زمینهای مانند آپنه خواب شدید دارند و ممکن است واجد شرایط بیمه عمر سنتی نباشند، در دسترس است. افراد مبتلا به آپنه خواب نه تنها دچار اختلال حافظه و عملکرد اجرایی هستند، بلکه تغییرات نشانگرهای زیستی مرتبط با بیماری آلزایمر را نیز نشان دادهاند. آزمایش بیماران نشان داده است که CPAP نقصهای عصبی-روانی مرتبط با آپنه خواب را کاهش میدهد. عوامل متعددی میتوانند باعث از کار افتادن دستگاه ResMed CPAP شما شوند. اگر CPAP برای بیل خیلی ناراحتکننده بود، همانطور که برای برخی افراد هست، او هنوز گزینههای درمانی دیگری داشت. اینکه سردردهای دندانقروچه چقدر طول میکشد، به نوع سردرد شما بستگی دارد. در آخر، ورزش گلو نکته مهمی در مورد چگونگی متوقف کردن آپنه خواب است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا این یکی از بهترین درمانهای طبیعی برای آپنه خواب است. من همچنین دو پزشک را زیر نظر دارم، یکی جراح عمومی و دیگری متخصص طب خواب/مراقبتهای تنفسی (که عمدتاً با موارد آپنه خواب و آمفیزم سروکار دارد). مکانیسم بازخورد عصبی که سطح دی اکسید کربن خون را کنترل میکند و به نوبه خود تنفس را تحریک میکند، نمیتواند به سرعت کافی واکنش نشان دهد تا میزان تنفس را یکنواخت نگه دارد و به کل سیستم تنفسی اجازه میدهد بین آپنه و هیپرپنه، حتی برای مدت کوتاهی پس از بیدار شدن در طول مکث تنفسی، در چرخه باشد.
این یک روش بدون درد است که طی آن ریتم و ضربان قلب شما؛ تنفس؛ حرکت پا؛ سطح اکسیژن و دی اکسید کربن؛ امواج مغزی؛ و حرکات چانه و چشم اندازهگیری میشود. بیماری قلبی عروقی: اگر بیماری قلبی دارید، ممکن است خطر عوارض جانبی مرتبط با قلب در شما افزایش یابد. آیا EMG انجام دادهاید؟ نتایج روشهای جراحی طراحی شده برای باز کردن راه هوایی تا حدودی متفاوت بوده است. علاوه بر این، این روش ضد التهابی است تا به شما کمک کند به سرعت بر انسداد راه هوایی غلبه کنید. آنها همچنین ممکن است درمانهای اضافی را برای کمک به خواب شما تجویز کنند یا در صورت مشکوک بودن به اختلال خواب، شما را به یک متخصص خواب ارجاع دهند. اگر غرامت اخراج دریافت میکردید، آن پول تا زمان بازپرداخت غرامت اخراج از حقوق VA شما کسر میشد. در نهایت، گاهی اوقات پس از بیش از یک دقیقه بینفسی، مغز آلارمهای خود را به اندازهای فوری به صدا در میآورد که عضلات تنفس را دوباره به کار میاندازد. برخی مطالعات ارتباط بین محرومیت از خواب و افزایش سطح دو پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر در مغز (بتا آمیلوئید و تاو) را نشان دادهاند.
