نکاتی که باید در مورد طب سوزنی برای فشار خون بالا بدانید (6)
بیش از ۱.۲ میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت نوع ۱ که معمولاً در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان تشخیص داده میشود، از دستگاههای اندازهگیری قند خون استفاده میکنند. Medline Plus. آپنه انسدادی خواب – بزرگسالان. چه چیزی میتواند آپنه خواب را تشدید کند؟ به طور کلی، میتواند سطح دریافت اکسیژن را افزایش داده و سلامت شما را بهبود بخشد. برای کسانی که مبتلا به آپنه هستند، وضعیت خواب در کاهش علائم و بهبود سلامت بسیار مهم است. این وضعیت امکان تراز بهتر ستون فقرات، بهبود اکسیژنرسانی و کاهش علائم آپنه خواب را فراهم میکند. اگر آپنه خواب عامل مؤثری در بیماریهای ذکر شده در زیر باشد، درمان آن ممکن است مزیت دیگری در کاهش علائم وزوز گوش شما داشته باشد. مواد دارای گواهینامه – یک عامل مهم برای محصولات فوم حافظهدار و خریداران مبتلا به آلرژی، این است که آیا مواد بالش دارای گواهینامه هستند یا خیر. اگر از آپنه رنج میبرید و به دنبال بهترین تشک هستید، قبل از خرید انواع مختلف تشک را در نظر داشته باشید. اگر به دنبال تشک لاتکس هستید، از لاتکس مصنوعی خودداری کنید. اگر به دنبال تخت قابل تنظیم هستید، ممکن است برخی از مدلهای هیبریدی با پایه قابل تنظیم سازگار نباشند. تشکهای هیبریدی از یک پایه فنری با لایههای راحتی لاتکس یا فوم حافظهدار تشکیل شدهاند. تشکهای هیبریدی ممکن است به اندازه تشکهای فنری مستعد جذب مایتهای گرد و غبار نباشند، اما همچنان خطر ابتلا به مایتهای گرد و غبار در آنها بیشتر از تشکهای فوم حافظهدار و لاتکس است.
همانطور که در بالا ذکر شد، ما فوم حافظهدار یا لاتکس را توصیه میکنیم. لاتکس که از درختان کائوچو استخراج میشود، در ابتدا به صورت شیره طبیعی به یک ماده سبک و هوادار تبدیل میشود. تنفس ممکن است با کاهش خروپف بهبود یابد، اما فشار اضافی وارد شده بر کمر، خلاف انحنای طبیعی آن است. کمردرد و افزایش خطر سیاتیک میتواند در نتیجه خوابیدن روی شکم رخ دهد. در حالی که خوابیدن به پهلو توصیه میشود، بسیاری از مبتلایان به آپنه خواب، خوابیدن به پشت را ترجیح میدهند. کسانی که به پشت میخوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا و تشدید علائم آپنه خواب هستند. این وضعیت خواب ممکن است علائم آپنه خواب را بدتر کند. ما اکیداً توصیه میکنیم که به وضعیت خواب به پهلو تغییر دهید. استراحت در این وضعیت خواب همچنین میتواند به کاهش تعداد دفعات آپنه کمک کند. بسیار مهم است که تشکی را بر اساس وضعیت خواب خود انتخاب کنید. تشک نرمتر برای افرادی که به پهلو میخوابند و افراد ریزنقش مناسب است. خوابیدن به پهلو به عنوان سالمترین حالت خواب، برای کسانی که از آپنه خواب رنج میبرند، بسیار توصیه میشود. خوابیدن به پهلو به راحتی بهترین راه برای کاهش طبیعی آپنه است. فوم حافظهدار، تسکین نقاط فشار بهتری را ارائه میدهد – که برای کسانی که به پهلو میخوابند بسیار مهم است. پاسخ منفی است. دستگاههای CPAP برای افرادی که در خانه به کووید-۱۹ خفیف تا متوسط مبتلا هستند یا در حال بهبودی از آن هستند، کاربردی ندارند.
همچنین برای کسانی که از دستگاه CPAP استفاده میکنند، راحتتر است. “فشار مثبت مداوم راه هوایی”. رایجترین روش برای درمان آپنه خواب، دستگاه مخصوصی است که اکسیژن مداوم را از طریق ماسک صورت فراهم میکند. همچنین میزان اکسیژن دریافتی کل بدن را کاهش میدهد. تفاوت بین این دو در این است که در طول فرآیند Talalay، میلهها به صورت استراتژیک در لاتکس قرار میگیرند و راحتی بهتری را فراهم میکنند و تشکی حمایتکنندهتر برای بدن هستند. دو نوع لاتکس وجود دارد؛ Dunlop و Talalay. مطالعاتی که در مورد شبیهسازی از نظر فناوری خواندهام، نشان داده است که شبیهسازی، خواهر و برادرهایی (دوقلوهایی) از فرد اصلی ایجاد میکند که از نظر جسمی از فرد اصلی پایینتر هستند، بیشتر مستعد بیماری هستند و زودتر میمیرند. وزن میتواند بافتهای اطراف راه هوایی شما را حجیم کند و احتمال انسداد را بیشتر کند. این نکات مفید میتواند به کاهش علائم آپنه خواب و تشویق تنفس بهتر کمک کند. این علائم انسدادی در طول خواب بیشتر رخ میدهند زیرا تنفس کندتر و سطحیتر میشود و تون عضلانی کاهش مییابد. خروپف، رفلاکس اسید و سوزش سر دل را کاهش میدهد. همچنین میتواند باعث طیف وسیعی از مشکلات دیگر مانند عفونت گوش و گلو، ناراحتی تنفسی در نوزادان خردسال، آپنه خواب و خروپف و تداخل با رشد شنوایی و گفتاری کودکان شود. همچنین میتواند باعث مشکلات خواب، حافظه و خلق و خو شود.
خوابیدن به پشت میتواند آپنه خواب را بدتر کند، زیرا باعث میشود بافتهای نرم گلو راحتتر روی هم بیفتند و راه هوایی شما را مسدود کنند. خوابیدن به پشت، به دلیل فشار جاذبه بر بافتهای نرم گلو، احتمال انسداد را افزایش میدهد. آنها در حال هل دادن به سمت تخته MED هستند. اگر به هر دلیلی قادر به انجام این کار نیستید، توصیه میکنیم روی یک بالش گوهای سرمایهگذاری کنید. اگر پایه قابل تنظیم در بودجه شما نیست یا اگر در حال حاضر علاقهای ندارید، بالش گوهای میتواند انتخاب خوبی باشد. بالش CPAP فضای کافی برای ماسک صورت و شلنگها را فراهم میکند. دستگاههای CPAP طوری طراحی شدهاند که راههای هوایی را در طول شب باز نگه دارند. این دستگاه ضد حساسیت است و تنفس بهتر در شب را تشویق میکند. این امر راحتی، پشتیبانی و در نهایت استراحت شبانه خوبی را فراهم میکند. اما، برخلاف آسیب عصبی شدید ناشی از الکل، تلاش نادرست شما برای ذخیره استراحت، با گیج کردن بخشی از مغز که چرخه روزانه بدن شما را کنترل میکند، باعث میشود احساس کسالت کنید. اگرچه تضمین شده نیست، اما افراد مبتلا به اضطراب و بیخوابی ممکن است از مصرف روزانه عصاره ریشه سنبل الطیب بهرهمند شوند. در مورد فشار خون بالا، طب سوزنی ممکن است با تأثیر بر هورمونهای دخیل در سیستم رنین-آنژیوتانسین-آلدوسترون (RAAS) به تنظیم فشار خون شما کمک کند.
