هشت توضیح اینکه چرا فیسبوک بدترین انتخاب برای آپنه خواب است
به گفته دانشمندان، یکی از دلایل اصلی آپنه خواب، تنگ یا مسدود شدن مجاری هوایی است. بنیاد ملی خواب میگوید افرادی که آپنه خواب دارند گاهی اوقات بیخوابی را گزارش میکنند، اگرچه مشخص نیست کدام یک باعث کدام میشود. دکتر هولفینگر میگوید: «آپنه خواب بر هر کسی تأثیر متفاوتی میگذارد.» یک پزشک خواب میتواند برای شما در خانه آزمایش خواب ترتیب دهد، که به گفته اوجیل انجام آن واقعاً آسان است. دکتر کندرا بکر، متخصص ریه و پزشک طب خواب در Kaiser Permanente، به SELF میگوید: «اساساً، این جایی است که شما کاهش تنفس یا جریان دارید و منجر به تغییر در اکسیژن شما میشود و با این تغییر در سطح اکسیژن شما، میتواند باعث برانگیختگی شما شود.» اگر شبها نفستان بند میآید، اما مجاری هوایی شما باز است (آپنه خواب مرکزی)، دستگاه BiPAP ممکن است برای شما مناسب باشد. «آپنه خواب مرکزی هنوز شامل مکثهای مکرر در تنفس در طول خواب است، اما ناشی از مسدود شدن راه هوایی نیست.»
آپنه خواب انسدادی یک اختلال خواب شایع است که حدود ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار میدهد و ناشی از فروپاشی راه هوایی در طول خواب است که منجر به افت متناوب سطح اکسیژن و بیدار شدن از خواب میشود. به عنوان مثال، اگر آپنه خواب مرکزی ناشی از نارسایی احتقانی قلب باشد، با درمان نارسایی احتقانی قلب درمان میشود. دکتر بکر به SELF میگوید: «این یک کاهش یا افت مکرر در جریان هوا و تلاش تنفسی شماست.» دکتر بکر به SELF میگوید: «این روزها، مطالعات خواب در خانه بیشتر و بیشتر رایج میشود و به افراد این امکان را میدهد که این آزمایش را از راحتی و آسایش خانه خود انجام دهند.» دکتر بکر به SELF میگوید: «شرایط پزشکی فردی وجود دارد که ممکن است باعث شود یک راه آهن از برخی مهندسان یا هادیها بخواهد آزمایشهای مکرر انجام دهند. با گذشت زمان، این میتواند منجر به ایجاد فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) شود. در طول سالها، این میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. این میتواند منجر به تأخیر در تخلیه معده و افزایش میزان اسید مری شود.» قرار گرفتن در معرض. BiPAP نوعی از درمان فشار راه هوایی است که هنگام دم فشار و هنگام بازدم مقدار متفاوتی فشار وارد میکند.
تشک هیبریدی سفت Titan برای تسکین نقاط فشار و ایزوله کردن حرکت با ترکیبی از فومهای حافظهدار و هسته 6 اینچی از کویلهای پیچیده شده طراحی شده است. برای از بین بردن یا جلوگیری از خروپف یا آپنه خواب، پزشک دستگاهی به نام CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) را توصیه میکند. اگر به راحتی دچار کلاستروفوبیا میشوید، ممکن است بخواهید در مورد گزینههای دیگر با پزشک خود صحبت کنید. این اقدامات به پزشک شما کمک میکند تا بفهمد که آیا آپنه خواب دارید یا خیر و چه نوع آپنه خوابی دارید. علائم آپنه خواب مرکزی میتواند مشابه علائم آپنه خواب انسدادی باشد. چه باید کرد: اکثر دستگاههای CPAP جدیدتر دارای یک مرطوبکننده داخلی هستند – میتوانید سطح رطوبت را تنظیم کنید تا گرفتگی بینی را کاهش دهد. محققان مطمئن نیستند که ریشه سنبل الطیب چگونه برای کاهش بیخوابی و اضطراب عمل میکند. Sunday Scaries تأکید میکند که این آدامسها برای کاهش اضطراب هستند. اگرچه خواب انسدادی آپنه بر مردان و زنان تأثیر میگذارد، مردان در معرض خطر بسیار بیشتری نسبت به زنان هستند. در اینجا آنچه باید در مورد تشخیص آپنه خواب بدانید آورده شده است. در اینجا آنچه باید در مورد انواع مختلف آپنه خواب بدانید آورده شده است.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
تحقیقات جدید، پیوندهای طولانی مدت مشکوک بین آپنه خواب و بیماری آلزایمر را تأیید کرده و علائم یکسانی از آسیب مغزی را در هر دو بیماری یافته است. این مطالعه که در مجله بیماری آلزایمر منتشر شده است و توسط دکتر ملیندا جکسون از موسسه سلامت مغز و روان ترنر رهبری میشود، نشان داد که OSA شدید با افزایش پروتئینی به نام بتا آمیلوئید مرتبط است که بر روی دیوارههای شریانهای مغز تجمع مییابد و خطر زوال عقل را افزایش میدهد. تغییرات چرخهای در تغییرات فشار خون میتواند هم فشار در رگهای ریه (به نام فشار خون ریوی) و هم فشار خون طبیعی بقیه بدن (به نام فشار خون سیستمیک) را افزایش دهد. درمانهای احتمالی شامل تغییرات سبک زندگی مانند ورزش، خوابیدن با دستگاهی به نام دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است که تنفس شما را تنظیم میکند و در برخی موارد، جراحی برای رفع انسداد است. شما همچنان برای نفس کشیدن تلاش میکنید اما به دلیل انسداد در پشت گلو، قادر به ورود و خروج هوا به ریههای خود نیستید. با این وجود، شرکت از آن استفاده کرد، حتی با اینکه این دستگاهها ساعتها هوا را به ریههای کاربران میفرستند. و به نظر میرسد شیوع این مشکل با گذشت زمان در حال افزایش است.
