هفت مشکل آپنه خواب و راه حل آنها
افراد مبتلا به آپنه خواب (OSA) دارای اضافه وزن هستند. چندین بیماری احتمال ابتلا به آپنه خواب را افزایش میدهد، اما OSA بیشتر در افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند، شایع است. دههها پیش، دانشمندان شروع به تحقیق در مورد اثرات آواز خواندن در بین افرادی کردند که به دلیل یک بیماری عصبی در صحبت کردن مشکل دارند. من اولین باری که متوجه شدم در اتاقی پر از نوزاد هستم و هیچ کدام از آنها گریه نمیکنند، احساس بدی داشتم. هر بار که وقفه تنفسی رخ میدهد، میزان اکسیژن بدن کاهش مییابد و باعث واکنش “جنگ یا گریز” میشود. وقتی این واکنش رخ میدهد، فشار خون افزایش مییابد و ضربان قلب افزایش مییابد و باعث میشود فرد خوابیده بیدار شود و راه هوایی خود را دوباره باز کند. مانند آپنه خواب، OHS میتواند باعث فشار خون بالا و نارسایی قلبی شود و میتواند اکسیژن را کاهش دهد و در عین حال سطح دی اکسید کربن را در خون بالا ببرد. در حالی که وزن اضافی مدتهاست که به عنوان یک عامل خطر برای OSA شناخته شده است، شواهد فزایندهای نشان میدهد که این رابطه متقابل است. علاوه بر این، افزایش حجم شکم ناشی از چربی اضافی میتواند دیواره قفسه سینه فرد را فشرده کند و حجم ریه را کاهش دهد.
چربی حلق میتواند در طول خواب، زمانی که راه هوایی از قبل شل شده است، راه هوایی فوقانی فرد را مسدود کند. آپنه خواب از چندین طریق بر کل سیستم قلبی عروقی فرد تأثیر میگذارد. آپنه خواب همچنین سطح دی اکسید کربن و گلوکز را در خون افزایش میدهد، بخشی از سیستم عصبی را که ضربان قلب و جریان خون را کنترل میکند، مختل میکند، مقاومت به انسولین را افزایش میدهد و جریان اکسیژن و دی اکسید کربن را تغییر میدهد. افزایش و کاهش چرخهای سطح اکسیژن خون میتواند باعث التهاب شود که به نوبه خود ممکن است منجر به تصلب شرایین (تشکیل پلاک در رگهای خونی) شود که با حملات قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا مرتبط است. علل کمتر شایع آپنه خواب شامل لوزههای بزرگ شده که راه هوایی را مسدود میکنند، ویژگیهای آناتومیکی مانند گردن بزرگ یا گلوی باریک، اختلالات غدد درون ریز (از جمله دیابت و بیماری تیروئید)، رفلاکس اسید، بیماریهای ریوی و مشکلات قلبی است. این موضوع ممکن است به ویژه برای افراد چاق نگران کننده باشد، زیرا چاقی همچنین میتواند خطر مشکلات قلبی، ریوی و متابولیکی را افزایش دهد. منبع معتبر مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را پیشرفت میدهد. حتی افزایش وزن 10 درصدی با افزایش شش برابری همراه است. منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را پیشرفت میدهد.
این کاهش ظرفیت ریه، جریان هوا را کاهش میدهد. منبع معتبر کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را پیشرفت میدهد. تا 90٪ از افراد مبتلا به OHS منبع معتبر مجلات ATS مجلات ATS آخرین پیشرفتها در علوم پایه، تحقیقات ترجمهای و بالینی، آزمایشات بالینی، بررسیهای پیشرفته، دیدگاهها، دستورالعملهای بالینی و گزارش در مورد آموزش و توسعه متخصصان سلامت تنفسی بزرگسالان و کودکان را منتشر میکنند. خطر ابتلا به آپنه خواب (OSA) با افزایش شاخص توده بدنی همچنان رو به افزایش است. منبع معتبر JAMA Network JAMA و مجلات تخصصی به خوانندگان کمک میکنند تا از آخرین تحقیقات، مصاحبههای نویسندگان، برنامهها و دورههای آموزشی بهروز باشند. لطفاً تاریخ آخرین بررسی یا بهروزرسانی را در مورد همه مقالات ذکر کنید. هنگامی که فردی یک یا چند مورد از این علائم را دارد، پزشک میتواند وضعیت خاص او را بررسی کرده و تعیین کند که آیا آزمایش آپنه خواب را که برای تشخیص بیماری لازم است، توصیه کند یا خیر. با افزایش اطلاعات جامعه پزشکی در مورد آپنه خواب، چندین ارتباط مهم با وزن اضافی بدن در حال آشکار شدن است. وزن اضافی نه تنها میتواند باعث آپنه خواب شود، بلکه میتواند علائم را بدتر کرده و اثرات مضر آن بر سلامتی را تشدید کند.
بهداشت خواب خوب را رعایت کنید: علاوه بر درمان آپنه خواب، انجام اقداماتی برای ایجاد عادات سالم خواب و طراحی یک اتاق خواب مناسب برای خواب میتواند به جلوگیری از وقفههای ناخواسته در طول شب کمک کند. پزشک میتواند در مورد عادات مصرف الکل و سایر انتخابهای سبک زندگی صحبت کند و همچنین اقداماتی را برای مؤثرتر کردن درمان توصیه کند. هنگامی که سوئیچ انتخاب ولتاژ روی ۲۳۰ ولت AC تنظیم میشود، حداکثر جریان حالت پایدار از ۴۰۰ میلیآمپر تجاوز نمیکند و به احتمال زیاد ۲۵۰ میلیآمپر یا کمتر است. درمان بیماریهای زمینهای با درمان بیماری زمینهای آغاز میشود. در درمان پیشگیرانه عمل کنید: در مورد آپنه خواب و گزینههای درمانی خود آگاه باشید. از همه مهمتر، ویلیامسون میگوید قبل از خرید کیسه خواب سنگین برای نوزاد خود، حتماً با پزشک متخصص اطفال خود تماس بگیرید. اگرچه الکل میتواند باعث خوابآلودگی فرد در زمان خواب شود، اما روند طبیعی خواب را مختل میکند. الکل باعث شل شدن عضلات دهان و گلو میشود که این بافتها را مستعد لرزش و ایجاد صدا هنگام دم و بازدم میکند. برای کسی که مبتلا به OSA (آپنه انسدادی خواب) است، این بافتها میتوانند راه هوایی فوقانی را به اندازهای مسدود کنند که تنفس مرتبط با خواب را مختل کنند. مشاهده منبع، و احتمال از کار افتادن راه هوایی فوقانی را در طول خواب افزایش میدهد.
