هیس… گوش کن! صدای آپنه خواب رو میشنوی؟
آپنه خواب همچنان یکی از شایعترین اختلالات خواب است و بین ۳ تا ۷ درصد از مردان و ۲ تا ۵ درصد از زنان را در جمعیت عمومی تحت تأثیر قرار میدهد. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، بین ۵۰ تا ۷۰ میلیون بزرگسال آمریکایی با یک یا چند اختلال خواب زندگی میکنند. آپنه خواب بیش از ۹۳۶ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد – تقریباً ۱۰ برابر بیشتر از تخمینهای قبلی. تقریباً ۳۹ میلیون نفر در ایالات متحده. سازمان غذا و داروی ایالات متحده اخیراً دستورالعملهایی صادر کرده است که اجازه میدهد از دستگاههای فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP)، فشار مثبت خودکار راه هوایی و فشار مثبت دو سطحی راه هوایی (BiPAP یا BPAP) که معمولاً برای درمان آپنه خواب استفاده میشوند، برای حمایت از بیماران کووید-۱۹ که مشکلات تنفسی دارند، تا زمانی که بیمار به طور مناسب تحت نظر باشد، استفاده شود. این کار به این صورت انجام میشود که جاذبه زبان و بافت نرم را به جلو میکشد و انسداد راه هوایی را کاهش میدهد. برخلاف زمانی که روی شکم میخوابید و جاذبه بافتهای نرم را به جلو هل میدهد. دلیل این امر نیز جاذبه است. با این حال، پوشاندن صورت و دهان با بالش هنگام خوابیدن روی شکم هنوز هم میتواند برای افرادی که آپنه خواب شدید دارند، مشکلاتی ایجاد کند، بنابراین از این موقعیت با احتیاط استفاده کنید. آیا نکتهای در مورد یک داستان سلامتی دارید که نیوزویک باید آن را پوشش دهد؟
این موضوع در مورد کسانی که مجبور به خوابیدن با دستگاه CPAP هستند نیز صادق است. درمان با دستگاههای CPAP و ماسکها، فشار در مجرای هوا را افزایش داده و آن را باز نگه میدارد، بنابراین از تنگ شدن یا فروپاشی مجرای هوا جلوگیری میکند. درمان CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) برای جلوگیری از تنگ شدن مجرای هوا در طول خواب طراحی شده است. در حالی که محققان قبلاً تأیید اخلاقی را برای یک آزمایش چند مرکزی بزرگتر در هند دریافت کردهاند، تحقیقات آینده ارزیابی خواهد کرد که چگونه دمیدن شانخ بر تون عضلانی راه هوایی، اکسیژنرسانی و معماری خواب در طول زمان تأثیر میگذارد، و همچنین چگونه آن را مستقیماً با CPAP مقایسه میکند. ما مدلهای محبوب دستگاه CPAP و باتریهای سازگار با هر نوع دستگاه را برجسته خواهیم کرد. این شامل دستگاهی است که هنگام خواب، هوا را به آرامی به داخل ماسکی که روی دهان یا بینی آنها قرار دارد، پمپ میکند. برای افرادی که روی شکم میخوابند، تعداد نقاط تماس ماسک باید حداقل باشد زیرا صورت شما بالش را لمس میکند.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
برای افرادی که به پهلو میخوابند، ماسکهای بینی-بالشی و بینی-CPAP راحتترین هستند زیرا حرکت و انعطافپذیری را آسانتر میکنند، در حالی که نقاط تماس زیادی با صورت ندارند، که این امر زمانی که بخشی از صورت شما هنگام خوابیدن به پهلو پوشیده میشود، مهم است. درمان آپنه خواب با CPAP درمانی میتواند به شما کمک کند تا استراحت مورد نیاز خود را داشته باشید و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. این دستگاه برای کمک به بیمارانی طراحی شده است که در شروع، انتقال به درمان دارویی یا کاهش تدریجی آن شک دارند. اولین قدم این است که اگر مشکوک به آپنه خواب هستید، مطمئن شوید که درمان مناسب را دریافت میکنید. بسیاری از افرادی که مشکوک به آپنه خواب هستند، به دلیل تصورات غلط رایج در مورد آنچه که تشخیص مستلزم آن است، به دنبال درمان نمیروند. اما تنفس از طریق دهان برای آنها رایج است. اگرچه این میتواند نتیجه علائم رایج دیابت باشد، اما یک بیماری پزشکی جداگانه ممکن است ریشه آن باشد. انواع مختلفی از آپنه خواب وجود دارد که شایعترین آن آپنه انسدادی خواب (OSA) است. اگر به پشت میخوابید و نمیتوانید این عادت را ترک کنید، برای کاهش علائم آپنه خواب، بالا بردن سرتان را در نظر بگیرید. در زیر لیستی از علائمی وجود دارد که اگر به آپنه خواب در خود یا عزیزانتان مشکوک هستید، باید از آنها آگاه باشید.
اگر علائم موجود در چک لیست بالا برایتان آشنا به نظر میرسد، به غریزه درونی خود گوش دهید و برای آنچه که میتواند یک بیماری آپنه خواب باشد، کمک بگیرید. نوزادان و کودکان تازه متولد شده ممکن است دورههایی از آپنه داشته باشند که کمتر از 20 ثانیه طول میکشد و بسیاری از علائم آپنه خواب را میتوان در نوزادانی که آپنه خواب ندارند نیز مشاهده کرد. با این حال، درک موقعیتهایی که به بیماری آپنه خواب کمک میکنند یا آن را تشدید میکنند، میتواند بسیار مهم باشد. اما برای مبتلایان به آپنه خواب (اختلال خوابی که در آن تنفس در هنگام خواب متوقف و شروع میشود)، یافتن یک موقعیت راحت برای خوابیدن میتواند یک چالش وحشتناک باشد. آپنه خواب مرکزی. اگر آپنه خواب مرکزی دارید، ASV میتواند تشخیص دهد که الگوی تنفس شما هنگام خواب چه زمانی تغییر میکند. تا ۸۵٪ موارد آپنه خواب تشخیص داده نمیشوند، که میتواند یافتن ارتباط بین این دو را دشوار کند. در واقع، تحقیقات نشان میدهد که افرادی که به پهلوی چپ میخوابند، آپنه خواب کمتری را تجربه میکنند. سردرد صبحگاهی معمولاً با دندان قروچه مرتبط است، اما تحقیقات در مورد اینکه آیا دندان قروچه واقعاً باعث سردرد میشود یا خیر، متناقض است.
