پالئو و آپنه خواب
یکی از شناختهشدهترین حالتهای خواب زوجین، حالت قاشقی است که در آن یک نفر نقش «قاشق بزرگ» را بازی میکند و دیگری را در آغوشی از پهلو میگیرد. درمان در بیشتر موارد شامل تهویه مکانیکی کمکی در طول خواب است که میتواند در معکوس کردن CSA و نارسایی تنفسی بسیار مؤثر باشد. هنگامی که مغز شما این مکث را حس میکند، شما را از مراحل خواب عمیق بیدار میکند تا بتوانید فعلاً به تنفس طبیعی برگردید. این برند همچنین خاطرنشان میکند که برای تناسب این تخت به ملحفههای جیبدار عمیق نیاز خواهید داشت. آپنه خواب اغلب با خروپف بلند همراه است که میتواند منجر به ناراحتی برای شریک خواب و اختلال در کیفیت خواب شود. روشها: یک نظرسنجی ناشناس اینترنتی از اعضای حرفهای ارکستر، خطر آپنه خواب را با استفاده از پرسشنامه برلین ارزیابی کرد. مطالعات کمی بر روی آپنه خواب و اختلالات مصرف مواد با وقوع همزمان اختلال اضطراب و افسردگی متمرکز شدهاند. در گروه هیپرکاپنیک، سابقه بالینی تحت تأثیر دورههای مکرر نارسایی تنفسی و عوارض آن است و اختلال خواب یک ویژگی ثانویه است. برخلاف CSA هیپرکاپنیک، CSA ایدیوپاتیک یک بیماری نسبتاً خوشخیم است که در آن نارسایی قلبی-تنفسی از ویژگیهای آن نیست. CSA شامل یک گروه از اختلالات پاتوفیزیولوژیکی و بالینی ناهمگن است که میتوان آنها را بر اساس PaCO2 در حالت بیداری به دو گروه اصلی تقسیم کرد: یک گروه هیپرکاپنیک، که در آنها اختلال مربوط به هیپوونتیلاسیون آلوئولار مرکزی یا بیماری عصبی-عضلانی است، و یک گروه غیر هیپرکاپنیک، که در آنها هیچ اختلال زمینهای قابل شناسایی وجود ندارد.
از تحلیلهای رگرسیون لجستیک چندجملهای وزنی برای تخمین ارتباط بین اختلال اضطراب و افسردگی و وقوع همزمان آنها استفاده شد. همبودی بسیار شایع بود: ۴۰.۴٪ از افراد مبتلا به افسردگی، معیارهای اختلال اضطراب را نیز داشتند، در حالی که ۵۱.۸٪ از افراد مبتلا به اختلال اضطراب، معیارهای افسردگی را نیز داشتند. این مطالعه شامل مجموعاً ۲۷۰,۲۲۷ بزرگسال، ۹۲۶۸ نفر با وقوع همزمان اختلال اضطراب و افسردگی در سال گذشته، از دادههای ترکیبی بررسی ملی مصرف مواد مخدر و سلامت (NSDUH) در سالهای ۲۰۰۸-۲۰۱۴ است که جدیدترین مجموعه دادهها با معیارهای اختلال اضطراب و آپنه خواب هستند. CPAP. پس از تکمیل مطالعه خواب، پزشک شما ممکن است یک دستگاه CPAP به همراه تنظیم دقیق فشار هوای مورد نیاز برای کمک به تنفس در هنگام خواب برای شما تجویز کند. دستگاههای فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) در حالی که در درمان آپنه خواب مؤثر هستند، مزاحم و مختل کننده هستند، به همین دلیل ۵۰٪ از بیماران از استفاده از دستگاههای نجاتبخش خودداری میکنند. مشکلات رفتاری مرتبط با OSA میتواند بر یادگیری و اجتماعی شدن کودک تأثیر بگذارد، در حالی که کمبود خواب با کیفیت میتواند مانع رشد و نمو جسمی آنها شود. ویژگی مشترک این دو گروه، دورههای مکرر آپنه مرکزی در طول خواب است که مربوط به از بین رفتن میل به بیداری برای تنفس است.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
ویژگی مشترک این دو گروه، دورههای مکرر آپنه مرکزی در طول خواب است که به دلیل کاهش میل به بیداری برای تنفس ایجاد میشود. یک مطالعه جدید و جذاب نشان داده است که علائم آپنه انسدادی خواب میتواند با جلسات منظم فوت کردن از طریق پوسته صدف حلزونی به طور قابل توجهی کاهش یابد. من به تازگی یک جایگزین برای اسپری بینی و یک مطالعه خواب انجام دادم. محققان دریافتند که هفت نفر از 10 شرکت کننده در مطالعه، هنگامی که اسپری بینی با تنفس نامحدود در مقایسه با دارونما ترکیب شد، کاهش متوسطی در شدت OSA نشان دادند. نتایج: نتایج اولیه: تفاوت بین گروهها در شدت OSA 6 ماهه تنظیم شده بر اساس پایه (شاخص آپنه-هیپوپنه) و خوابآلودگی ذهنی (مقیاس خوابآلودگی اپورث). دارویی که خوابآلودگی بیش از حد در طول روز و آپنه انسدادی خواب را درمان میکند، میتواند برای تسکین علائم ناتوانکننده اختلال بیشفعالی کمبود توجه، بدون خطرات جدی سلامتی که محرکها ممکن است برای بزرگسالان مسن داشته باشند، تغییر کاربری دهد. آپنه انسدادی خواب تأثیر زیادی بر سلامت و رفاه دارد، اما همانطور که افراد مبتلا به این بیماری میدانند، درمان بسیار محدود است. دنی اکرت، استاد دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه فلیندرز و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال خواب است که در آن عضلات پشت گلو شل میشوند و راه هوایی فوقانی باریک یا مسدود میشود و در نتیجه دریافت اکسیژن محدود شده و باعث میشود افراد بارها در طول شب از خواب بیدار شوند.» اختلالات عصبی خواب میتواند بر مدت، زمان و کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد.
علاوه بر این، آپنه خواب میتواند منجر به آزاد شدن مقادیر بیشتری از هورمونی شود که هوس شیرینی و کربوهیدرات ایجاد میکند. طبق نتایج منتشر شده امروز در مجله قلب اروپا، این درمان رایج برای آپنه خواب ممکن است خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناشی از مشکلات قلبی را در برخی افراد افزایش دهد. گنجاندن بهترین دستگاههای اکسیژنساز در درمان CPAP نشاندهنده پیشرفت قابل توجهی در مدیریت مؤثر آپنه خواب در بین جمعیتهای مختلف بیمار است. از بین تمام نوازندگان، ۳۴۸ نفر (۳۱٪) در معرض خطر بالای آپنه خواب بودند. استفادهکنندگان از دستگاههای دندانپزشکی آپنه خواب گزارش میدهند که خروپف بلند آنها متوقف شده، در طول روز احساس آرامش بیشتری میکنند و در هنگام خواب بسیار راحتتر هستند. CDC همچنین خاطرنشان میکند که از سال ۲۰۲۲، حدود ۳۶.۸٪ از بزرگسالان در ایالات متحده خواب کافی نداشتند. شما ممکن است بتوانید با ایجاد روالهای خوب خواب، ورزش روزانه زیاد و یافتن راههای سالم برای استرس، بیخوابی را برطرف کنید. تراکئوستومی در مدیریت طولانی مدت آپنه خواب. آپنه انسدادی خواب یک اختلال تنفسی مرتبط با خواب است که تأثیر عمدهای بر عملکرد قلبی عروقی دارد. احساس میکنم نمیتوانم کارم را به درستی انجام دهم و صرف نظر از میزان خواب، در به خاطر سپردن چیزهای مهم/بیدار ماندن در جلسات توجیهی مشکل دارم. آپنه خواب در افراد چاق بسیار شایعتر است (۲۰ تا ۴۰ درصد، در مقایسه با ۲ تا ۴ درصد در جمعیت عمومی)، اما افراد لاغر نیز میتوانند به آن مبتلا شوند.
