چگونه آپنه خواب را با کمتر از ۱۰۰ شروع کنیم؟
این امر به ویژه در بهبود علائم آسم، کاهش اضطراب و افزایش کیفیت خواب مفید است. بیماریهای آلرژیک میتوانند خطر ابتلا به آسم را در فرد افزایش دهند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ که بر روی ۲۲۷۴ فرد مبتلا به بیماری مزمن کلیه (COPD) انجام شد، افزایش خطر مرگ و میر را برای افرادی که به بیماری مزمن کلیه (CKD) نیز مبتلا بودند، نشان داد. علاوه بر علائم بیماری مزمن کلیه که در بالا ذکر شد، افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه و بیماری مزمن کلیه (COPD) احتمالاً ظرفیت ورزشی به طور قابل توجهی کاهش یافته و تنگی نفس (تنگی نفس) بیشتری دارند. مطالعات مختلف قطعاً ارتباط بین آسم، آپنه خواب و خروپف را نشان دادهاند. اما اگر آنها همچنین مکثهای قابل توجهی در تنفس (معمولاً هنگام خروپف) داشته باشند، ممکن است آپنه خواب داشته باشند. تغییرات سبک زندگی – مانند کاهش وزن و ورزش – میتواند علائم آپنه خواب را کاهش دهد و همچنین میتواند به کاهش سایر عوامل خطر بیماری قلبی و سکته مغزی کمک کند. افرادی که دچار آپنه خواب شدید هستند، حتی ممکن است در عرض پنج سال در معرض خطر خونریزی مغزی یا ترومبوز قرار گیرند. اگر با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) زندگی میکنید و دچار تکهتکه شدن خواب هستید، یا شریک زندگیتان در نیمهشب متوجه الگوهای تنفسی نامنظم میشود، ممکن است شما نیز با آپنه خواب زندگی کنید.
با اطمینان از تنفس بدون وقفه در طول شب، افرادی که از این دستگاه استفاده میکنند، خواب بهتری را تجربه میکنند و با احساس طراوت و انرژی از خواب بیدار میشوند. استفاده از دستگاه CPAP شامل تنفس در هوای تحت فشار است که میتواند ناخواسته منجر به خشکی گلو و دهان شود. اگر آپنه خواب تشخیص داده شود، نیمه دوم شب را با ماسکی متصل به CPAP (دستگاه فشار مداوم راه هوایی) خواهید گذراند که هوا را به آرامی به داخل گلوی شما میدمد و از بسته شدن راه هوایی شما جلوگیری میکند. این میتواند مانع از باز نگه داشتن گلو توسط عضلات شود و عبور هوا را هنگام تنفس دشوار کند. این دستگاه به دستگاهی متصل است که هوا را برای باز کردن راههای هوایی پمپ میکند. درمان با فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) همچنان درمان استاندارد طلایی برای بسیاری از بیماران است که هوای تحت فشار را برای باز نگه داشتن راههای هوایی ارائه میدهد. بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) همچنین ممکن است نتیجه ضخیم شدن دیوارههای مجاری هوایی یا تولید بیش از حد مخاط در مجاری هوایی باشد.
موقعیتهایی که نیاز به توانایی خواندن و تفسیر دقیق اعداد نتایج آزمایش دارند. این بیماری میتواند منجر به کمبود اکسیژن در طول شب شود که میتواند روز بعد شما را خسته کند، حتی اگر تمام شب خوابیده باشید. به عنوان مثال، پایبندی به درمان ممکن است نیاز به سرمایهگذاری در راهحلهای عایق صدا داشته باشد اگر سر و صدا در شب مشکلساز شود یا خرید لوازم نظافت تخصصی برای نگهداری مناسب تجهیزات – هزینههایی که میتوانند به سرعت افزایش یابند. آنها میتوانند به تنفس آسانتر در طول روز و شب کمک کنند. توانبخشی ریوی به گروهی از درمانها و تغییرات سبک زندگی اشاره دارد که میتوانند سندرم همپوشانی را بهبود بخشند. سندرم همپوشانی میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. سندرم همپوشانی زمانی رخ میدهد که شما هم آپنه انسدادی خواب و هم COPD داشته باشید. دستگاه بینی آپنه خواب Bongo RX ممکن است برای کسانی که OSA خفیف تا متوسط در آنها تشخیص داده شده است، کسانی که با CPAP سازگار نیستند، یا کسانی که فقط به دنبال گزینههای درمانی تکمیلی OSA برای سفر هستند، مفید باشد. انواع مختلفی از درمان برای آپنه خواب وجود دارد، اما طبق گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون، CPAP معمولاً بهترین گزینه در نظر گرفته میشود. میتوان از آن به عنوان یک ابزار غربالگری برای تعیین اینکه آیا در طول خواب سطح اکسیژن خون پایینی دارید یا خیر، استفاده کرد.
و این به نوبه خود میتواند منجر به خوابیدن در زمانهای نامناسب شود: به عنوان مثال، هنگام غذا خوردن، رانندگی یا صحبت با دیگران. COPD بدون درمان میتواند منجر به بدتر شدن عفونتهای تنفسی و مشکلات قلبی شود. در صورت عدم درمان، میتواند منجر به نارسایی کلیه و بیماریهای قلبی عروقی زودرس شود. این بیماری معمولاً با سرفههای شبیه سرماخوردگی شروع میشود، اما با گذشت زمان میتواند به احساس تنگی در قفسه سینه و ناتوانی در انجام فعالیتهای بدنی تبدیل شود. COPD یک بیماری پیشرونده است، به این معنی که با گذشت زمان بدتر میشود. COPD پیشرونده است، بنابراین علائم بیماری با گذشت زمان بدتر میشوند. تصور کنید از دو زن همسن بپرسید که در طول هفته گذشته چقدر خسته بودهاند. دو نوع دیالیز کلیه وجود دارد: همودیالیز و دیالیز صفاقی. علائم CKD معمولاً تا زمانی که کلیه شما به شدت آسیب نبیند، ظاهر نمیشوند. اگر آپنه خواب خفیف دارید، برخی تغییرات در سبک زندگی ممکن است علائم را به طور کلی از بین ببرد. اگر هم COPD و هم آپنه انسدادی خواب دارید، تنفس در طول خواب میتواند دشوار باشد. وقتی بافت اسکار در ریهها تشکیل میشود، میتواند بافت ریه را سفت کرده و تنفس را دشوارتر کند. COPD جریان هوا را به ریههای شما کاهش میدهد و تنفس را دشوار و پر زحمت میکند.
