چگونه زوال عقل بر خواب تأثیر میگذارد (و چگونه میتوان آن را مدیریت کرد) (2)
با گذشت زمان، کمبود خواب خطر فشار خون بالا (هیپرتانسیون)، ریتم نامنظم قلب، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. کمبود مزمن خواب میتواند احساس اضطراب، تحریکپذیری و افسردگی را افزایش دهد. یک متخصص مغز و اعصاب در درمان آپنه خواب مرکزی، که نوعی نسبتاً نادر از مشکل تنفس شبانه است و شامل اختلال در سیگنالهای مغز به سیستم تنفسی میشود، بسیار مفید است. اثرات فوری آپنه خواب مرکزی بر بدن به مدت زمان عدم تنفس، کوتاه بودن فاصله بین عدم تنفس و وجود یا عدم وجود شرایط مستقلی که اثرات آنها اثرات یک دوره آپنه را تقویت میکند، بستگی دارد. سندرم آپنه خواب پیچیده، که آپنه خواب مرکزی نیازمند درمان نیز نامیده میشود، ترکیبی از OSA و CSA است. دستورالعمل ACP، “مدیریت آپنه انسدادی خواب در بزرگسالان”، همچنین شامل توصیههایی برای کمک به پزشکان در انجام مراقبتهای با ارزش بالا است. کالج پزشکان آمریکا بزرگترین سازمان تخصصی پزشکی و دومین گروه بزرگ پزشکان در ایالات متحده است. فیلادلفیا، ۲۴ سپتامبر ۲۰۱۳ – طبق توصیههای جدید کالج پزشکان آمریکا (ACP) که امروز در سالنامه پزشکی داخلی، مجله اصلی کالج پزشکان آمریکا منتشر شد، افرادی که مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) تشخیص داده شدهاند، باید وزن خود را کاهش دهند و از فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) به عنوان درمان اولیه استفاده کنند.
شواهد موجود در مورد درمان OSA با جراحی محدود بود، که با عوارض جانبی جدی همراه است و نباید به عنوان درمان اولیه استفاده شود. کالج پزشکان آمریکا این دستورالعمل را بر اساس یک بررسی سیستماتیک شواهد با حمایت آژانس تحقیقات و کیفیت مراقبتهای بهداشتی تهیه کرده است. شواهد نشان میدهد که میزان بروز OSA در حال افزایش است، احتمالاً به دلیل افزایش میزان چاقی. در نهایت، این کار نوید یک گزینه دارودرمانی برای میلیونها بیمار OSA را میدهد که قادر به تحمل درمانهای فعلی نیستند. لطفاً توجه داشته باشید که افرادی که اضافه وزن دارند یا گردن کلفتی دارند نیز در معرض خطر بیشتری هستند. بیش از ۱۸ میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به آپنه خواب هستند که خطر فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و دیابت را افزایش میدهد و احتمال رانندگی یا سایر تصادفات را افزایش میدهد. افرادی که آپنه خواب پیچیده دارند، ابتدا دچار OSA میشوند. در برخی موارد، به ویژه در کودکان، لوزههای بزرگ میتوانند علت OSA باشند. این میتواند باعث توقف تنفس شما شود، اما به این دلیل نیست که راه هوایی شما مسدود شده است.
تخمین زده میشود که نزدیک به یک میلیارد نفر در سراسر جهان OSA دارند. یکی از شایعترین علائم OSA خروپف بلند و مزمن است. سایر علائم و نشانههای آپنه خواب شامل سردردهای صبحگاهی؛ مشکلات حافظه یا یادگیری؛ عدم توانایی در تمرکز؛ احساس تحریکپذیری، افسردگی یا نوسانات خلقی یا تغییرات شخصیتی؛ بیدار شدن مکرر برای ادرار کردن؛ و بیدار شدن با خشکی دهان یا گلودرد است. علائم و نشانههای آپنه خواب چیست؟ چندین کاربر گزارش دادند که سلامت کلی و کیفیت زندگی آنها با استفاده منظم از Inspire Sleep به مرور زمان به طور قابل توجهی بهبود یافته است. خواب با کیفیت برای سلامتی شما مهم است. این امر مانع از خواب با کیفیت میشود. وقتی تنفس شما متوقف میشود، مغز شما متوجه میشود که بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمیکند. هر بار که نفس کشیدنتان قطع میشود، سطح اکسیژن بدنتان کاهش مییابد و باعث میشود قلبتان برای پمپاژ خون و رساندن اکسیژن به بدنتان سختتر کار کند. افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (CSA) معمولاً خروپف نمیکنند و تشخیص این بیماری میتواند دشوارتر باشد. همچنین میتواند مدیریت استرس و متعادل کردن خلق و خوی شما را دشوارتر کند.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
اگرچه آپنه انسدادی خواب (OSA) در افرادی که اضافه وزن دارند شایعتر است، اما این بیماری میتواند هر کسی را در هر سنی تحت تأثیر قرار دهد. Inspire یک درمان خط دوم برای افرادی است که نمیتوانند CPAP را تحمل کنند یا از آن سودی نمیبرند و برای آنها هیچ جایگزین مؤثر دیگری وجود ندارد. تا اکتبر 2020، بیش از 100 نشریه بررسی شده توسط همتایان در مورد درمان Inspire منتشر شده است. آیا قرار است 18 سال و نیم، حتی بیشتر از 9.5 سالی که صرف خدمت فعال کردم، و به خصوص 36 ماهی که در این مدت دور از خانوادهام در مکانی دور از خدا گذراندم، را هدر داده باشم؟ از درگیر شدن با عوامل استرسزا قبل از خواب، مانند بررسی ایمیلهای کاری و سایر رفتارهای استرسزا، خودداری کنید. این میتواند بر عملکرد شما در مدرسه و محل کار تأثیر بگذارد. حافظه و تمرکز: وقتی خواب عمیق کافی ندارید، تمرکز و به خاطر سپردن چیزها دشوار میشود. وقتی خواب کافی ندارید، بدن شما در کنترل سطح قند خون مشکل دارد. سلامت روان: نداشتن خواب کافی و راحت میتواند شما را بدخلق و ناراحت کند. آپنه خواب در صورت عدم درمان میتواند منجر به مشکلات سلامت روان طولانی مدت شود. در این بیانیه آمده است: «هرگونه تصمیمی که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در مورد سلامت افراد میگیرد، مبتنی بر علم و بر اساس تجزیه و تحلیل کامل اطلاعات ارائه شده به این سازمان است.»
