کمک به کارآموز در آن تماس 30 ساعته (2)
والدین چه کار دیگری میتوانند برای آرام کردن نوزادان خود انجام دهند تا به خواب بروند؟ حتی اگر آپنه خواب باعث بیدار شدن کامل آنها نشود، باز هم میتواند کیفیت خواب آنها را خراب کند. ام آر آی انجام شده در سال ۲۰۰۹ نشان میدهد که من عصب فشاری دارم و آنها هنوز به من میگویند که عصب فشاری ندارم. با این حال، هنوز هم علائمی در طول روز وجود دارد که نشان میدهد این بیماری وجود دارد. با این حال، اغلب نتیجه یک بیماری دیگر مانند نارسایی قلبی یا سکته مغزی است. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید آپنه خواب تنها دلیل خروپف افراد نیست. افرادی که از این اختلال خواب نادر رنج میبرند، ممکن است ناگهان از خواب بیدار شوند و خود را در حال نفس نفس زدن ببینند. ماریشکا براون، دکترا، مدیر مرکز ملی تحقیقات اختلالات خواب در NHLBI، گفت: «محققان ما که توسط NHLBI تأمین مالی شدهاند، سالهاست که در حال مطالعه سوالات پیچیده در مورد آپنه خواب هستند و تحقیقات آنها در حال پر کردن شکافهای حیاتی است که روزی میتواند به میلیونها نفری که ممکن است با آپنه خواب زندگی کنند، کمک کند تا تشخیص و درمان شوند.»
متخصصان سلامت میگویند درمان معمولاً نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد و در موارد شدید، ممکن است افراد برای کمک به تنفس به دستگاه تنفس مصنوعی یا دستگاه دیگری نیاز داشته باشند. از طرف دیگر، متخصصان کلینیک خواب ممکن است شما را با یک دستگاه قابل حمل که میتوانید در راحتی تخت خود از آن استفاده کنید، به خانه بفرستند. این میتواند حتی از رانندگی در حالت مستی خطرناکتر باشد. محققان امیدوارند جنبههای جدیدی از خستگی در بزرگسالان مسنتر را کشف کنند، اما برخی شرایط از قبل مشخص شده است که باعث خستگی شدید در افراد در هر سنی، حتی کسانی که به خوبی استراحت کردهاند، میشود. میتوانید با تکیه دادن یک بالش بدن به پشت خود یا حتی پوشیدن یک تیشرت با یک توپ تنیس متصل به پشت، از غلتیدن خود به پشت در شب جلوگیری کنید. این نوار بافتی شبیه یک توپ سرعتی است که از بالای گلوی شما آویزان است. این اتفاق زمانی میافتد که بافت پشت گلو در طول خواب شل میشود و مانع از رسیدن هوا به ریهها میشود.
این امر باعث ایجاد خلاء بیش از حد در گلو میشود که بافتهای شل گلو را به هم میچسباند. آن صدای بلند و ناخوشایند که اغلب باعث بیدار ماندن شریک زندگی افراد در شب میشود، عموماً به دلیل ارتعاشات بافتهای پشت گلو است. این ناحیه، قسمت جمعشونده راه هوایی است که زبان و گلوی فوقانی به کام نرم و زبان کوچک میرسند. اندازههای بزرگتر ممکن است برای استفاده در رفلاکس، درد بالای بدن و مشکلات تنفسی بهتر باشند. آنها همچنین ممکن است متوجه شوند که شریک زندگیشان نفس نمیکشد یا ناگهان برای هوا نفس نفس میزند. کابوسها معمولاً در مراحل بعدی خواب REM رخ میدهند، که ممکن است توضیح دهد که چرا باعث بیدار شدن فرد خوابآلود میشوند. همچنین باید از نظر سایر شرایطی که میتوانند بر خواب تأثیر بگذارند، مانند اختلالات حرکتی پا، اضطراب و افسردگی، ارزیابی شوید. این مشکلات شامل فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی و افسردگی است. با تیم مراقبتهای بهداشتی خود در مورد داروهایی که میتوانند افسردگی یا اضطراب را درمان کنند، صحبت کنید.
برای درمان و جلوگیری از دورههای ریزخواب، مهم است که شبها به اندازه کافی بخوابید. یک تأخیر داخلی به شما زمان میدهد تا قبل از شروع تحریک به خواب بروید و اگر برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار شوید، میتوانید آن را متوقف کنید. CSA زمانی اتفاق میافتد که مغز نتواند به عضلات سیگنال بدهد و به آنها اطلاع دهد که زمان نفس کشیدن فرا رسیده است. علاوه بر این، این علامتی است که میتواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. اگر OSA مختلط دارید، احتمال اینکه این بیماری ناشی از دارو باشد، کم است. اگر آپنه خواب دارید، یک بیماری پزشکی دارید که مانع از تنفس طبیعی شما میشود. حدود 5 ماه بود که مدام در حال فیزیوتراپی بودم تا وضعیتم را بهبود ببخشم. فقط یک راه برای فهمیدن اینکه آیا خروپف شما ناشی از آپنه خواب است یا خیر وجود دارد و این یک راه کاملاً واضح است. خروپف نیست. این یک علامت است.
