یاد بگیرید چگونه آپنه خواب را شروع کنید
اگرچه ممکن است به نظر برسد که آپنه خواب و شنوایی هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند، اما اگر از آپنه خواب رنج میبرید و در طول شب به طور کامل استراحت نمیکنید، داشتن یک خواب خوب شبانه میتواند سلامت شنوایی شما را بهبود بخشد. بنابراین، اگر شریک زندگی شما از علائمی مانند این شکایت دارد، ممکن است ارزش داشته باشد که برای کاهش آپنه خواب اقداماتی انجام دهید. پزشکان همچنین ممکن است تغییراتی در سبک زندگی را توصیه کنند که میتواند نتایج درمان را بهبود بخشد، مانند ترک سیگار، رسیدن به وزن متوسط یا حفظ آن و ورزش منظم. برخی تغییرات و استراتژیهای سبک زندگی ممکن است به جلوگیری از آریتمی کمک کند. با این حال، همچنین تصور میشود که آپنه خواب میتواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد زیرا بیدار شدن در طول شب نحوه پردازش انسولین توسط بدن شما را تغییر میدهد. میتوانید از طریق عادات بهتر خواب و بیداری، ساعاتی را که صرف تلاش برای خوابیدن میکنید، کاهش دهید. تجربه خواب ضعیف و بیدار شدن با خستگی، ممکن است به دلیل علائم آپنه خواب منجر به رشد منفی در رابطه شما با شریک زندگیتان شود و همچنین باعث شود که هنگام کار به اندازه کافی پربار نباشید.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
در نهایت، بدن شما را مجبور به نفس کشیدن میکند که منجر به سرفه، خروپف بلند یا صدای خفگی میشود که میتواند شما را به طور ناخودآگاه کمی بیدار کند و باعث کاهش کیفیت خواب شما یا همسرتان در رختخواب شود. این بیماری با دورههای مکرر تنفس سطحی یا مکث در طول خواب، علیرغم تلاش برای نفس کشیدن، مشخص میشود و معمولاً با کاهش اشباع اکسیژن خون همراه است. این ممکن است یا به صورت دورههای کوتاه نفس نکشیدن باشد – اگر گوش خود را به دهان یا بینی کودک خود بچسبانید، متوجه خواهید شد که هیچ هوا یا اکسیژنی از طریق آنها به ریهها منتقل نمیشود – یا به صورت تنفس دهانی باشد، به دلیل مسدود شدن کامل مجرای بینی توسط لوزهها و آدنوئیدهای بزرگ شده. بیقراری در طول خواب. آپنه خواب اختلالی است که باعث میشود افراد تنفس خود را به میزان بسیار کندی کاهش دهند یا حتی برای مدت زمانی در طول خواب نفس نکشند. چه کمبودی باعث خوابآلودگی بیش از حد میشود؟
آپنه خواب درمان نشده باعث خواب بیقرار میشود که میتواند افزایش وزن را افزایش دهد. فرم ارزیابی آپنه خواب به همراه ارزیابی بالینی، راهنمایی برای خطر ابتلا به OSA در شما ارائه میدهد. این گزارش بر اساس بررسی ۵۰۶ بزرگسالی است که در حال حاضر در ایالات متحده به دلیل آپنه انسدادی خواب تحت درمان هستند. ۷۳٪ از بزرگسالانی که در معرض خطر بالای آپنه انسدادی خواب هستند، مرد و ۷۶٪ بالای ۵۰ سال سن دارند. کمبود اکسیژن در مغز، رادیکالهای آزاد را افزایش میدهد که میتواند به مرور زمان به مغز آسیب برساند. نداشتن خواب کافی و عدم دریافت اکسیژن کافی میتواند منجر به تحریکپذیری، نوسانات خلقی، سردرد و بیخوابی شود. اگر به آپنه خواب مشکوک باشید، آزمایشهای شبانه درخواست میشود تا ارزیابی شود که آیا در طول شب آپنه دارید یا خیر، که با افت سطح اکسیژن خون مرتبط است. اگر خانواده شما سابقه آپنه خواب دارند، احتمال بیشتری وجود دارد که خودتان نیز به آن مبتلا باشید. روشهای رایجی که به آپنه خواب میپردازند شامل جراحیهای بینی، زبان، کام (بافت نرم در پشت دهان و گلو) یا استخوانهای صورت، گردن و فک شما است.
انسدادی: آپنه انسدادی خواب شایعترین نوع است و زمانی رخ میدهد که مجاری هوایی از نظر فیزیکی مسدود میشوند. با از دست دادن قدرت عضلات گلو، آنها ضعیفتر میشوند و احتمال فرو رفتن آنها در مجاری هوایی در طول خواب بیشتر میشود. دستگاههای دندانپزشکی همچنین در مقایسه با تجهیزات بزرگتری که برای باز نگه داشتن مجاری هوایی طراحی شدهاند، راه حل ارزانتری برای آپنه خواب هستند. دستگاههای دندانپزشکی در درجه اول برای درمان آپنه انسدادی خواب استفاده میشوند. سپتوپلاستی: روشی برای درمان انحراف تیغه بینی که ممکن است جریان هوای بینی شما را مسدود کند. افزایش تلاش برای تنفس بدون هیچ گونه انسداد جریان هوا تأثیر کمی بر بلندی خروپف داشت؛ و همچنین به نظر نمیرسد که بدتر شدن انسداد همراه با تلاش تنفس طبیعی بر بلندی خروپف تأثیر بگذارد. برخلاف OSA، CSA به دلیل عدم تلاش برای تنفس در طول خواب ایجاد میشود. برخی از انواع مختلف آپنه خواب شامل آپنه انسدادی خواب، آپنه خواب پیچیده و آپنه خواب مرکزی است. مختلط: آپنه خواب مختلط میتواند یکی از خطرناکترین انواع باشد، زیرا عناصر آپنه خواب انسدادی و مرکزی را با هم ترکیب میکند. با تست خواب خانگی، میتوانیم به شما کمک کنیم تا تشخیص دهید که آیا شما یا عزیزانتان از آپنه خواب رنج میبرید یا خیر و سپس محصولات با کیفیت و پشتیبانی بینظیر مورد نیاز را برای اطمینان از خواب بهتر شما، هر شب، ارائه دهیم.
