۷ ایده ترسناک برای آپنه خواب
آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث میشود افراد در طول شب به طور مکرر نفس نکشند. با این حال، حدود ۸۰٪ از افراد دارای انحراف تیغه بینی هستند، به این معنی که این ساختار خارج از مرکز یا کج است. من آپنه انسدادی خواب متوسط دارم و اخیراً یک پروفایل دائمی P2 دریافت کردهام که در آن آمده است که باید حداقل ۴ ساعت در شب و به مدت ۷۰٪ از شبها از دستگاه CPAP خود استفاده کنم و نمیتوانم بدون برق قابل اعتماد در هیچ کجا مستقر شوم. چند سال به سرعت گذشت و در نهایت استفاده از CPAP خود را به طور کامل کنار گذاشتم. حتی در ۱۰ سال گذشته، دستگاههای CPAP کمتر دردسرساز و کاربردی شدهاند و بیشتر به بخشی از پسزمینه اتاق خواب تبدیل شدهاند. ادعاهایی وجود دارد مبنی بر اینکه کاربران سالها از مشکلات سلامتی ناشی از کف شکایت داشتهاند. پس از کشف و تشخیص، تعدادی درمان برای تسکین این بیماری وجود دارد. لوزهبرداری و آدنوئیدکتومی رایجترین درمانها برای OSA در کودکان هستند و نشان داده شده است که در حل این بیماری موفق بودهاند. آنها همچنین وضعیت شما را ارزیابی میکنند تا ببینند آیا به آن نیاز دارید یا خیر. دیوید جی. داوسی، رئیس بهداشت عمومی دانشگاه مرسیهرست، میگوید: «افرادی که ۵۰ پوند یا بیشتر اضافه وزن دارند، باید تا زمانی که وزن خود را کنترل کنند، به استخوانها، عضلات و مفاصل خود استراحت دهند.»
این روش میتواند به فرزند شما کمک کند تا استراحت لازم برای سالم و شاد ماندن را داشته باشد. اگر فرزند شما علائم و نشانههای آپنه انسدادی خواب (OSA) را نشان میدهد، مهم است که با پزشک متخصص اطفال خود در مورد احتمال انجام عمل جراحی لوزه و آدنوئیدکتومی صحبت کنید. اگر به دنبال مشاوره تخصصی در مورد لوزه و آدنوئیدکتومی هستید، با متخصصان ما در Kentuckiana ENT، بخشی از مراکز مراقبتهای گوش و حلق و بینی، تماس بگیرید. تیم متخصصان سینوس و بینی ما میتوانند تشخیص دهند که آیا انحراف تیغه بینی بر خواب شما تأثیر میگذارد یا خیر و درمان مناسب را برای شما توصیه کنند. هنگامی که جریان هوای بینی محدود میشود، ممکن است در طول خواب بیشتر از طریق دهان نفس بکشید. همچنین احتمال ابتلا به این بیماری در آمریکاییهای آفریقاییتبار، اسپانیاییتبارها و ساکنان جزایر اقیانوس آرام بیشتر از سفیدپوستان است. افزایش خروپف: افرادی که دارای انحراف تیغه بینی هستند، اغلب به دلیل محدود بودن جریان هوا، بیشتر مستعد خروپف هستند. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خروپف میکنند و ممکن است در طول شب احساس خفگی یا نفس نفس زدن داشته باشند که خواب آنها را مختل میکند و منجر به خستگی در طول روز میشود. سطح صدا پایینتر است، ماسک صورت بسیار راحتتر است و در کل، این تجربه به هیچ وجه آن مزاحمت سابق را ندارد.
وحشتناک است. تمرکز کردن سخت است، ممکن است احساس تحریکپذیری بیشتری کنید، ممکن است هوس غذاهای ناسالم کنید، و این لیست همچنان ادامه دارد. با تغییر سبک زندگی، همه ما زمان سفر و ساعات کاری طولانی داریم و متأسفانه با حمل کار به خانه، این زمان بیشتر هم میشود. SSI یک مزیت مبتنی بر نیاز است که در آن واجد شرایط بودن با داشتن درآمد و دارایی کمتر از یک آستانه خاص، صرف نظر از سابقه کاری شما، تعیین میشود. عوامل تشدیدکننده: اگر از قبل عوامل دیگری در بروز آپنه خواب دارید – مانند اضافه وزن یا لوزههای بزرگ – انحراف تیغه بینی میتواند وضعیت را بدتر کند، و رسیدگی به هر دو مشکل را بسیار مهم میکند. اگر در خواب مشکل دارید، مهم است که با یک متخصص گوش، حلق و بینی (ENT) در مورد علائم خود صحبت کنید. شایعترین نوع، آپنه انسدادی خواب (OSA)، زمانی رخ میدهد که عضلات گلو بیش از حد شل میشوند و منجر به انسداد راه هوایی میشوند. آپنه انسدادی زمانی رخ میدهد که بافت نرم در پشت گلو فرو میریزد و راه هوایی را در طول خواب مسدود میکند. این به نوبه خود مغز خوابیده را بیدار میکند تا راه هوایی را دوباره باز کند. هنگام خواب سر خود را بالا ببرید.
هاوستویت میگوید دستگاه CPAP به بیماران اجازه میدهد هنگام خواب ماسک بزنند. همه افراد مبتلا به علائم آپنه خواب به دستگاه CPAP نیاز ندارند. آیا از آپنه خواب رنج میبرید؟ محدودیتهای جریان هوا: انحراف تیغه بینی میتواند جریان هوا را محدود کند و منجر به کاهش دریافت اکسیژن در هنگام خواب شود. نوارهای بینی: این نوارها میتوانند سوراخهای بینی را به صورت فیزیکی باز کنند و جریان هوای بهتری را در طول خواب فراهم کنند. از نوارهای تنفسی بینی استفاده کنید. این دستگاه در اوایل دهه 1980 توسعه یافت و بر اساس همان اصولی که در دستگاههای تنفس بیمار در بیمارستانها مهندسی شده است، ساخته شد. بیماری آلزایمر – تحقیقات نشان میدهد که آسیب مغزی ناشی از آپنه خواب از همان جایی شروع میشود که بیماری آلزایمر در آن شروع میشود و به همان شکل گسترش مییابد. اگر قبل از خواب مقدار زیادی الکل مینوشید، میتوانید با کاهش یا حذف مصرف الکل در اواخر شب، احتمال آپنه انسدادی خواب را کاهش دهید. قرار دادن بالش پشت زانوها میتواند به حفظ انحنای طبیعی کمر کمک کند. آخرین گزینه من این است که دوباره به جراحی برگردم و هر دو زانو را جراحی باز زانو انجام دهم که در حال حاضر منصرف شدهام.
