۷ نکتهای که مادرتان باید در مورد آپنه خواب به شما یاد میداد
اگر به چیزی امیدوار بودید که بتواند اعلانها را ارسال کند یا مانند حلقههای هوشمند قبلی، آلارمهای بیصدا داشته باشد، شانسی ندارید. اگر احساس میکنید میتوانید کارهای بیشتری انجام دهید، به دنبال آن بروید. تکنیک تنفس بوتیکو میتواند سلامت و رفاه شما را از بسیاری جهات افزایش دهد. هرگونه وقفهای، به ویژه وقفهای که مکرراً اتفاق میافتد (مانند آپنه خواب)، بر سلامت روانی و همچنین جسمی شما تأثیر میگذارد. 2015) اثرات فشار مثبت مداوم راه هوایی بر نقصهای شناختی در بیماران میانسال مبتلا به سندرم آپنه انسدادی خواب: متاآنالیز کارآزماییهای تصادفی کنترلشده. نظرات در مورد تشک 11 اینچی طبیعی نولاه به شدت مثبت است. فشار مثبت مداوم راه هوایی یا CPAP: با CPAP، هوای تحت فشار را تنفس میکنید. در حالی که میخوابید، تمام عضلات بدن شما شلتر میشوند، از جمله عضلاتی که به باز نگه داشتن راه هوایی شما کمک میکنند و به هوا اجازه میدهند آزادانه به ریههای شما جریان یابد. هوای تحت فشار با فشاری بالاتر از حد معمول جریان مییابد تا راه هوایی شما باز بماند.
یک دستگاه مکانیکی مانند دستگاه CPAP میتواند با پمپاژ هوا از طریق یک لوله به داخل ماسکی که فرد مبتلا به آپنه خواب استفاده میکند، برای درمان آپنه خواب استفاده شود. درمان آپنه خواب اغلب شامل خوابیدن با دستگاهی است که از طریق ماسک، جریان هوای ثابتی را فراهم میکند. در همودیالیز، دستگاه خون را فیلتر کرده و مواد زائد و مایعات اضافی را حذف میکند. این پشتیبانی اضافی به بسیاری از افراد کمک میکند تا به استفاده از دستگاه خود عادت کنند و بهترین نتایج ممکن را به دست آورند. ما این فرآیند را با پشتیبانی فردی از یک متخصص تنفس آسانتر میکنیم. نوشیدن آب کافی در ساعات بیداری تضمین میکند که بدن شما در طول شب، زمانی که برای کمک به تنفس به پشتیبانی مکانیکی متکی هستید، به خوبی هیدراته میماند – بنابراین آن بطری آب را در دسترس داشته باشید. همچنین میتوانید یک لیوان پر از آب را روی پاتختی خود نگه دارید تا بتوانید درست هنگام بیدار شدن از خواب بنوشید. «آپنه انسدادی خواب نه تنها بر کیفیت خواب تأثیر میگذارد، بلکه در صورت عدم درمان میتواند تأثیرات جدی دیگری بر سلامتی داشته باشد. طبق تعریف، آپنه خواب، قطع موقت تنفس در هنگام خواب است. افراد اغلب در مورد استفاده از CPAP یا BiPAP عصبی هستند.
تفاوت در علائم خاص بیخوابی بین دو گروه با استفاده از آزمون ANOVA محاسبه شد و تجزیه و تحلیلهای ثانویه تفاوت در خوابآلودگی و افسردگی در طول روز را بررسی کردند. نویسندگان این مطالعه گفتند: «این واقعیت که SAS-RLS علائم روانی خاص بیخوابی بیشتری را نشان میدهد، ممکن است اطلاعات بیشتری در مورد علتشناسی بیخوابی و همچنین نیاز به گزینههای درمانی اضافی احتمالی مانند درمان شناختی رفتاری برای بیخوابی ارائه دهد.» طبق یافتههای مطالعه منتشر شده در Sleep and Breathing، نشان داده شده است که در مقایسه با بیمارانی که فقط سندرم آپنه خواب (SAS) دارند، افرادی که هم SAS و هم سندرم پای بیقرار (RLS) دارند، درجه بالاتری از علائم روانی خاص بیخوابی را نشان میدهند که ممکن است نشاندهنده مزیت درمان شناختی رفتاری در این جمعیتها باشد. 2009) استفاده مداوم از CPAP باعث کاهش وخامت شناخت، خواب و خلق و خو میشود. در بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر و آپنه انسدادی خواب: یک مطالعه مقدماتی. عضلات، استخوانها و سایر بافتهای شما قبل از ورود به خواب REM، کار ترمیم خود را در طول خواب عمیق انجام میدهند. بیمار قادر به رفتن به خواب عمیق نخواهد بود.
این موضوع نتیجه نهایی ما را تغییر نخواهد داد، اما باید مستندسازی شده و به یافتهها اضافه شود. طبق یافتههای مطالعه منتشر شده در مجله گوش و حلق و بینی-جراحی سر و گردن، مشخص شد که مصرف الکل در پایینترین سطح اشباع اکسیژن (LSAT) مشاهده شده در بین بیماران در معرض خطر خروپف و آپنه انسدادی خواب (OSA) نقش دارد و ارتباطات دیگری نیز با بدتر شدن شدت خروپف و اختلال در ساختار خواب در گروههای منتخب دارد. نشان داده شده است که بیماران مبتلا به SAS-RLS اختلال در عملکرد روزانه و نگرانیهای مرتبط با خواب را تجربه میکنند. دکتر مالوینا ایدلمن، مدیر دفتر چشم پزشکی، بیهوشی، تنفسی، گوش و حلق و بینی و دستگاههای دندانپزشکی در سازمان غذا و داروی آمریکا، گفت: «مجوز امروز گزینه جدیدی را برای هزاران نفری که خروپف یا آپنه خواب خفیف را تجربه میکنند، ارائه میدهد.» مرکز دستگاهها و سلامت رادیولوژی، در بیانیهای. به عنوان مثال، برنامه زنان، نوزادان و کودکان (WIC)، که غذاهای مغذی و اطلاعاتی در مورد تغذیه سالم و ارجاعات مراقبتهای بهداشتی به زنان باردار کمدرآمد ارائه میدهد، شیردهی را ترویج میدهد و به جای آب میوه، میوه و سبزیجات کامل ارائه میدهد. کل این وضعیت برای من و همسرم یک کابوس مطلق بوده است. منظورم این است که مشکل اینجاست. اگر در مورد خروپف یا آپنه انسدادی خواب سؤالی دارید، لطفاً همین امروز با دکتر حسینی در دندانپزشکی فورت یورک در تورنتو، انتاریو تماس بگیرید.
